いつもの私事
とある方から
嬉しい誕プレ😃
多肉植物の寄せ植えを作ってくれました♪
可愛い
大事に増やしていきたいです
美味しい焼き鳥もご馳走様（＾ν＾）
感謝❗️
試合1週間前なのについアルコール飲み過ぎちゃいました
反省
という事で昨日1部、2部稽古は10名で頑張りました♪
先ずは正拳突き100本、回し蹴り100本
対面シャドウ→
ライトスパーリング１分12ラウンド
息上げミット90秒60秒 4セット
ママさんの右の突きが良かった^ ^
タケ、ノゾ集中して稽古頑張ってね。
突きラッシュミット30秒3セット→
タバタプロトコル1セット
k山さんは攻撃が分散していて
2部のみ組み手立ち移動稽古→私が基立ちで組み手4ラウンド
以上で終了！お疲れ様でございます♪
水曜日は強化稽古です。雨が降らなければダッシュ💨もしますのでシューズで来てください。
押忍❗️