今日は少し肌寒かったですが
晴天の１日でしたね
菜の花、雪柳、桜は散り始めましたが新しい生命が沢山誕生してますね。
もう直ぐ私が大好きな初夏に近づきます
朝から選挙に行き、お弁当を持って
山へ稽古&山菜取りに行って来ました^ ^
富田林など一望出来る見晴らしの良いロケ地
ここが本日のトレーニング場所です^ - ^
某お寺の長い階段をひたすら階段ダッシュ💨
連続2往復x5セットで心拍数178
50過ぎのオッさんには過酷です
ユウダイ、コウダイも試合に向け頑張ってます
傾斜な山にて山菜取り(o^^o)
沢山のワラビを収穫しながら傾斜な山での山菜取りは体幹トレーニングも出来まさに一石二鳥
ところで
昨日の空手稽古は
一部は七名でスタート
基本稽古→シャドウ→対面シャドウ→前屈立ち移動稽古→組み手立ち移動稽古→試合組みの組み手迄行いました
写真は一部、二部共取り忘れました
選手の２人も道場での稽古量が少ないながらも組み手は上達してますね
お疲れ様でした♪
2部一般稽古は10名でスタート
基本稽古→五分ランニング→シャドウ→前屈立ち移動稽古→組み手立ち移動稽古→地獄のサーキット→ライトスパーリング
最後はニシミネ先生元立ちでのユウダイ、セナとの組み手90秒、60秒
ニシミネ先生、遠くから来て頂き若手のご指導
いつも感謝です
私も稽古に参加の為写真は撮れませんでしたが
無事終了しました
来週の稽古は
私が会社行事の為ユウダイ指導にて行います。
よろしくお願いします。
みなさんお疲れ様でございます♪押忍！