今回は初で穂積インストラクター。結果は最終週ということもありかなり撃沈(笑)
僕の好き系なエアロだったんですけどね～
エアロＭＡＸ６０分 穂積ＩＲ
３ブロック構成でアームやジョグはなし。なるほどな～と思える大好きな動きでしたが、２ブロック以外はお地蔵さん並みに撃沈(笑)とりあえずなんとなくのメモ。
ボックス３６０
キックサイドランジ両方
シェイク
ニーアップ１８０
シャッセピボット１８０
シャッセ９０
ステップニーアップ
バッククロス
ペンジュラム
フライマンボ
ボックス５４０
ニーアップ
１８０ニーアップ
サイドランジ１８０
シャッセピボット
・・忘れた（汗
筋トレそれなりに
また頑張ります