上半身を前傾して 先行させ 下半身を引っ張る意識

 
 ​上半身を前傾して 先行させ 下半身を引っ張る意識

　　　1月18日   10キロ JOG

　　ラスト3キロは

 (最後の1キロは 150m WS あり)

上半身を前傾して 先行させ

下半身を引っ張る意識で走りました

他に意識した事は

脚を 振り子のようにして 前に置く

・前傾

・下半身の牽引

・振り子運動

注意点

上半身がくの字に折れ曲がらない

振り子の支点は 股関節