下り坂のリズムを平地でも維持
3月31日 自重筋トレ
4月2日 4キロ
天候 雨 風速 7m なので 短め
緩やかな下りを利用し 1キロだけペースアップ
全力で走っても 3'19"が精一杯
もう少しスピード練習しないといけないかも
今日 4月3日 10キロ JOG
㌔ 5' 22 → ㌔ 4' 35 (ラストWS 150m)
下り坂を走った後
平地を走ると
良いリズムで走れることがあります
体に疲労がない時に限りますが
そのことについて調べてみました
このことについては
以前ブログに載せましたが
削除したため
内容が重複します
神経系のスピードへの適応
重力による 前傾姿勢の矯正
注意点とリスク
下り坂をうまく活用して
良いリズムで走りたいものです