暑さに負けずに 脚作り

 
 暑さに負けずに 脚作り

7月31日　　自重筋トレ

8月1日　　10キロ JOG

気温 28℃

今日     8月2日     17キロ JOG

気温 32℃

ゆっくり走って 脚作り

日差しがあるので かなり暑さを感じる

30℃超えると少しきつい

2時間には少し足らず終了

今回は ウエストポーチに

凍らせた アクエリアスのパウチ(300 ㎖)

を持参して走る

量としては少ないが

持たないよりはマシなので

まだまだ 暑い日が続くが

少しずつ距離を伸ばしていきたい