肋骨ヒビからの ビルドアップ走
今日 9月14日 10キロ BU走
気温は低めでも 湿度が高い
最初から 速めのピッチを意識して走る
肋骨にヒビが入って
久しぶりのビルドアップ走
どの程度で走れるかわからないので
とりあえず
行き ㌔ 5
帰り ㌔ 4' 20" 目標で走る
ラスト150m WS
思ったより走れたので 次回に繋げたい
最近 JOGばかりで ピッチが遅くなっていたので
坂道の下りを使って ピッチを180spm
になるように走ってました！
リズムは大切だと再確認