久しぶりに 痛みがなく走れた
7月27日 5キロ JOG
5キロコースを 2周するつもりが
1周目走り終わって 突然のゲリラ雷雨のため
少しの距離で終了
痛みがなく走れて良かった
7月28日 自重筋トレ
今日 7月30日 10キロ BU走
行き ㌔ 5 帰り ㌔ 4' 30"
で走れれば良いかなぁと思ってスタート
最初からペース上がらず
㌔ 5 ペースがきつく感じた
帰りは無理せず 体感重視で走る
ピッチを意識していたせいか
リズム良く走れていたので
設定ペースより速くなったが
気にせず走る
ラスト150m WS
気温は 29℃ あったが、割と涼しく感じた
自分なりのスピード練習ができてよかった