ぼっち練習でも 追い込む

 TODAY'S
 ぼっち練習でも 追い込む













　　

　　　12月11日      7キロ 起伏走 周回








　　　　2キロから   1.1キロ✖️3














            12月12日     自重筋トレ





　　　　12月13日    10キロ JOG










　　　　12月14日    10キロ BU走


　　　　ぼっち練習でも 追い込む