腰から下を 脱力して走る
1月4日 8キロ 疲労抜き JOG
1月5日 15キロ BU走
JOG のつもりで 走っていたが
リズム良くなったので BU走 に変更
1 〜 8キロ JOG
9 〜 15キロ BU
腰から下を 脱力して 走る
肘を しっかり引いて 肩甲骨と連動
無理に ペースを 上げない (リラックス)
怪我や 故障をして
思う様な練習が 出来ない方の
ブログを見ると 色々考えてしまいます
そういう方は 頑張り過ぎてしまうのだと
思います
せっかく努力して 頑張っているのに
切なくなります
私もたくさん 怪我や 故障に悩まされて
来ました
でも 腐らず 続けていれば
きっと 良い事もあります
応援してます！