シューズの機能に 頼らない走り方
1月13日 自重筋トレ
1月15日 7キロ 起伏走 周回
1キロアップがてら走り → 1.1キロ✖️3
気温が 0℃で この地域にしては寒く
体の動きが悪く、ペース上がらず
1月16日 10キロ JOG
1月17日 10キロ BU走
JOGのつもりが リズム良くなり
折り返しから BU
タイムは 見ずに フォームを意識
シューズ ターサーRP3
備忘録
今日は 薄底シューズで フォームを意識
走り始めは 接地がダイレクトに伝わり
路面が硬く感じ
助力も 前に転がる感じも なく
違和感を感じる
厚底に慣れてしまったせいかも
しばらく走ると 違和感もなくなり
リズムよく走れるようになった
厚底シューズより 薄底シューズの方が
プロネーションによる
悪影響を受けにくいと感じた
厚底シューズは、厚みがある分
傾きが増幅されるので
足首や 膝への負担が大きいと思う
シューズが 前に転がる感覚が 全くないので
足の機能をうまく使う
トレーニングになると思う
ポイント練習や レースなどは
違う筋肉を鍛える意味で
厚底シューズを有効だと思う