強風にあおられたペース走
1月11日 26キロ RP走 (2キロ周回コース)
設定ペース ㌔ 4' 10"
気温 8℃ 風速 6m
(奇数の距離 追い風・偶数の距離 向かい風)
1 〜 10キロ
11 〜 20キロ
21 〜 26キロ
本来なら 30キロ 走りたかったが
強風に体をあおられ
消耗してしまった 弱い
備忘録
今までは、ペース走の時は
給水やジェルの補給などは全くしなかったが
今回は10キロで アミノサウルスジェル摂取
給水は無し
帰宅後、体重を計測したら普段より体重減を抑えられた → 練習の効果を上げるためには有効かも
強風予報だったため、ウェアリングを工夫
ノースフェイスの エンデューロクルー
を使用 前身ごろに防風素材を使用している為
寒さを感じず走ることができた
ランニンググローブは
百均の 薄手の手袋を使用し 問題なく使えた.
強風でも、ランニングフォームの
意識向上につながったので
とても良い練習になった