睡眠

睡眠不足と集中力の関係について考えてみました。
例によって例のごとく、プレジデント（雑誌）がキッカケです。

36歳になり、もう若かりし頃（？）の体力や集中力はないハズ。
何となく「まだまだいけそう」な気持ちもありますが、恐らくそれらは錯覚に過ぎないのです。

雑誌などに（もの凄く）影響を受け易いのは昔から変わっていませんが、朝早く起きる事によってある程度の勉強時間を確保しても、今のコンディション（＝4時間程度の睡眠）で果たして集中した勉強になっているのか？とふと思った訳です。

2013年は変わりたい。変わらなければ未来はない。そう思って新年を迎えた訳ですが・・・ 24時間という限られた時間の中でいろいろなことを達成していくためには、集中力やその前提
となる睡眠などの考え方を変えることが必須であるのではと思いました。

今朝、4:35に起床しデスクに向かったものの、すっげぇ眠くて英語どころではなかったので、あれこれ考えてみました。

ただ、傾向的に木曜日の朝は毎週眠い気がします。
月曜日～水曜日は土日の貯金で。金曜日は今日で終わりとの気合から。木曜日は何もない。
こんな背景も朝の眠気に関係があるのかも知れません。


iPhoneからの投稿

以外と集中力が・・・

未だ４：００起床は達成できていませんが・・・だいたい４：３０頃の起床。
夜は意識して早く寝るようにしています・・・が、それでも23：30～０：３０位。

不思議と朝の朝の通勤電車が眠くない。立っている時はもちろん、座っている時も。
だから４：３０からの英語、電車での読書、勤務地最寄駅カフェでの英語と集中力が継続します。

本業も頭がスッキリしているので、入りが良いと感じます。

睡眠時間自体は大きく変化ないのに、30分だけ前にシフトしただけで、結構変わるものだと感心。

・・・ただ、帰りの電車は以前よりも眠くなることが多い印象が・・・。

3月17日（日）のTOEIC試験に向けて、勉強を続けています。



iPhoneからの投稿

スピードラーニングを追加

スピードラーニング11巻～16巻をiPhoneに追加。
これで、今持っている全巻がiPhoneにインポートされました。
・・・なかなか上達せんけど（－＿－；）

個人的には聞き流してもダメダメです。
テキストと一緒に声に出して読み、覚えてしまうのが良いと思います。

iPhoneからの投稿