本日仕事明け。今日は湿気も無くカラッと晴れている。では走ろう。連勤谷間なのでメニューは一択だ。
５キロ走
5.01 km
距離
24:16
タイム
4:50 /km
平均ペース
ガーミン様のデータ。
久ぶりに飛ばしてみたが、どうにも支持脚がぶれる感じが取れない。余裕がないともいう。スピード自体も３キロまでしか持たなくあとはたれる一方だ。ふと思ったが支持脚がぶれるのは前腿が弱くなったのかも。腿裏ばかり鍛えていて前は鍛えてなかったからバランス崩れたのかな。またまたジムでの筋トレメニューが増えた。
からの二本目。
５キロジョグ
5.02 km
距離
27:07
タイム
5:24 /km
平均ペース
データその2。
疲れていても普段のジョグペースまでは上げたかったが、そこまで上げきれなかった。それでも真夏よりかは走れるようになってきた。めいびー。来週はスピードメニューも取り入れていきたい。流しはキャンセルだ。
午後からは娘がリモートで就活するので一応の留守番。来客対応係だ。よってトレオフ。そろそろカルコンの試投行きたい。いやもう一回行ってるのだがいまいち使いこなせなかった。今度はもうちょっと飛ばしてみたい。
