本日お休み。今日も良い天気だ。昨日のリカバリーがどこまで効いたのか試してみよう。
７キロジョグ
7.02 km
距離
38:50
タイム
5:32 /km
平均ペース
173 spm
平均ピッチ
181 spm
最高ピッチ
1.04 m
平均歩幅
ガーミン様のデータ。
何の成果もありませんでした～ｗ以上終了。ではツマランがほぼこんなもんだ。出だしからやっぱり中殿筋の動きが悪い。足全体の動きを制限されているみたい。リカバリージョグもだけどやっぱりリカバリーに効くのはぐりぐりポールを使ったストレッチかな。今日こそやろうストレッチ。
午後からは美容院へ行った後嫁ちゃんとナガシマアウトレットへ行く。そこで通勤用白シャツを買う。二つほど黄ばみが取れなくなってしまってるのでその交換用だ。二着欲しかったが一着で我慢。
あとナイキでアルファフライ３を見つけるが２マソもしたのでスルーを決め込む。でもあれは心が揺らいだな。レジでさらに割引が効いたら買ってたかも。ってな感じで午後はトレオフだ。
明日のトレーニングを迷っている。しっかり休んで仕切り直したほうが良いのか、動きながら休むか。ストレッチポールに乗りながら考えてみる。