本日お休み。今日も暑そうだ。大会後なので無理せずジョグで行く。
７キロジョグ
7.26 km
距離
43:48
タイム
6:02 /km
平均ペース
164 spm
平均ピッチ
175 spm
最高ピッチ
1.00 m
平均歩幅
ガーミン様のデータ。
本当は１０キロジョグのつもりで走りだしたのだが、暑さなのか大会後の疲労のせいかは分からないが５キロで足が止まった。こんなことなら最初考えていた５＋５で行けばよかった。少し歩いてからリスタートするもすぐ足が止まってしまう。何とか７キロまで走ってストップ。。。でもここから歩いて帰るのは時間かかり過ぎるのでゆっくりジョグで帰宅。それが残り３キロなのだ。
３キロジョグ
3.01 km
距離
18:07
タイム
6:01 /km
平均ペース
172 spm
平均ピッチ
177 spm
最高ピッチ
0.96 m
平均歩幅
データその2。
ガーミン様の気温情報で４０ってのが見えるが。。。とりま無事に帰還。当然？流しはキャンセルだ。
午後からはセールスというか、太陽光蓄電池の説明が来るとのことでトレオフ。我が家の特殊事情を説明したら納得して？あきれて？帰られた。しがらみってめんどくせぇ。
後、乾きをすごく感じたのでちょっとばかり脱水傾向だったかもしれない。
明日仕事をすれば四連休だが、うち２日は息子の用事があるのでトレオフになるかも。。。