本日仕事明け。午前中は健康診断のためトレオフ。午後からトレーニング。ジム活だ。
ジム活
ガーミン様のデータ。
今日も全身だがどちらかというと上半身中心に行ったかな。そろそろケーブルプルオーバーを取り入れてスイム筋をたたき起こさねば。昨年ほとんど泳いでないにもかかわらずトライアスロン出来たのはこのトレーニングが大きい。気がする。中負荷で回数稼ぐ感じでやると良い。あとはイメトレだ。。。そんな事よりおいらの体つきは持久系競技から遠くなってきている気がする。でも気にしない。
明日は午前中時間外勤務なので仕方なくトレオフ。クッソ寒い中外で見守り隊。ランニングでもしてよかな。。。
午後からジム活できるか。出来たらトレッドミルやりたい。でももしかしたら芋掘りかも。。。
ストレッチのおかげか健康診断で過去一高い身長を記録した。ほんの３ミリ程度だけど。椎間板が伸びたのかなｗ