本日仕事明け。トレオフ続きだったのでようやっとブログ書くことが出来る。でも午前中は雨のためトレオフ。午後からジム活だ。
ジム活
ガーミン様のデータ。
ジム活も一ヶ月以上？行けてなかった。めいびー。ローイングから始めて下半身中心に行う。ランでふくらはぎさんが悲鳴を上げることもあるので、初めてカーフレイズをやってみた。可動域が狭い。気がする。これが原因でふくらはぎの攣り感とかが出るのかな。筋肥大は狙ってないので動きを出すイメージで中負荷のカーフレイズは良い気がする。明日は天気がよければ走る。全身筋肉痛だったらどうしよう。。。
明日天気がよければニューシューズを出す予定。何を使うかちょっと迷ってるが、アレにするかな。
