本日お休み。今日も良い天気だ。走る。
１５キロジョグ
15.02 km
距離
1:17:02
タイム
5:08 /km
平均ペース
175 spm
平均ピッチ
181 spm
最高ピッチ
1.12 m
平均歩幅
ガーミン様のデータ。
走り出しから左ひざの違和感もなく調子よく走れている。が、体が重い。走らなさすぎ且つお菓子食べ過ぎでデブったか。でも仕事着のベルト穴は変化なし。気持ちのせいかな。ペースもあまり上がらなくジョグペースを維持する。１５キロにするか１９キロにするかちょっと迷ったが、ここんとこ距離を踏んでいないため１９キロに対して恐怖感があり１５キロにしてしまった。しかしながらそんなに疲労感も感ぜず１５キロを達成。１９キロでも良かったかな。左ひざの違和感も最後まで出なくて良かった。トレオフがよかったのか昨夜のストレッチがよかったのか。おそらくはストレッチか。内転筋群のストレッチが効いた。ことにしておこう。股関節周りのストレッチは続けることに意味がある。たまに忘れるけど。このあと流しを入れて終了。
流し２００ｍ
３本目からふくらはぎが攣りそうだった。やってないとこんなもんか。
午後からは洗濯してたスキーウェアもどきをもとに組みなおし片づける。よってトレオフ。そこまで時間かからんけど、やる気スイッチがオフになってしまった。もうそろそろスイムを始めなきゃと思いつつまだ始めてない。２月からか。
最近のことだけど、スマホでアメブロひらけるといちいち広告が全面表示されてうざい。興味のないゲーム広告を削除する方法を知りたい。課金しろって事か。PC関連もアウトルックとか課金制になるみたいなこと言ってるし、うざすぎる。サブスクは嫌いだ。
