本日仕事明け。今日から四連休。帰宅が若干遅くなった。風がちょっと強いがそこまで寒いとは感じない。よっし、走るぞ。
１２キロジョグ
12.58 km
距離
1:05:28
タイム
5:12 分／km
平均ペース
178 spm
平均ピッチ
190 spm
最高ピッチ
1.08 m
平均歩幅
ガーミン様のデータ。
風は強くとも気温がそこまで低くないので足の感覚がおかしいとかそんな事は無く普通に走れる。が、なんとなく体が重い。５３０を基準に走るがちょっとづつこぼれる感じ。だらだら走ってると足の動きが悪くなる。若干戻しと乗り込みを意識してみたらペースが戻ってきたか。いつものことだが、ジョグの時こそフォームをしっかりと意識してその動きを自動化できるようにならないと。そんなことを思うのだが集中力が足りてない。今日は時間の都合上１２キロで終了。明日の練習はどうしよう。今年最後の練習だし、ちょっと派手なのが良いかな。メニューは派手だけど結果は地味かもしれない。。。
昼からは転スラの一挙放送を鑑賞する。転生モノって都合の良い話だと思ってたら意外に楽しめた。でも都合良過ぎとは感じるｗ
そうそう、木曽三川マラソンの参加証が来た。
当日は受付もなし、とりあえず並んで時間が来たらスタートな方式らしい。やってもらえるだけましか。大根もらえるのかな。
で、勝負シューズ。大阪に向けたものだが、木曽三川マラソンにももちろん使う。こいつだ。
人生初ナイキ。ズームフライ３を使う。にゃんこ先生はおまけ。
感触が良かったら長良川ミドルにも使っていこうと思う。
この四連休を有効に使って功夫を積んでいこう。