本日仕事明け。昨日はたまたま支店勤務で、かつそこまで忙しくなかった。Body Batteryもきっちり回復してるのでしっかり走れるだろう。
１１キロジョグ
11.25 km
距離
1:02:00
タイム
5:31 分／km
平均ペース
153 bpm
平均心拍数
167 bpm
最大心拍数
ガーミン様のデータ。
かなり気温は上がってきているが、日陰に入り風が吹くと快適さを感じる。が、そんな日陰いっぱいコースでもない。つまり結構暑い。無理のないペースでぽつぽつ走る。右腿裏は良くなったり悪くなったりを繰り返す。完全に違和感が消える事は無い。
それでも一定ペースで走れたことは収穫かな。ただこのところレベルが下がり続けていて一向に改善しない。スピ練やってないし。
心拍データも５０分を越えたあたりで爆上がり。ってことは５０分を超えるランはあまりよろしくないのか。そういやお勧めに出ていたベース走は４０分メニューだった。心拍と時間の関係はどうなんだろうね。
昼からはプールに行くかと考えていたが、オリンピックを見ているうちに寝落ち。
知らないうちに侍ジャパンが逆転勝ちしてた。見損ねた。
さて、明日はレベルを戻すべく早起きしてスピ練をしよう。そしてトライアスロンの続きを見よう。やっと男子の第２トランジットまで見た。
で、昼からはプールに行きたいな。。。
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