にほんブログ村
本日仕事明け。朝からピーカン天気だが、昨日業務中に左足内くるぶしの下あたりに痛みを感じた。それも車に乗るために荷重をかけた時にだけ痛みが走る感じ。未だかつてこの場所の痛みに遭遇したことないので大事をとって午前中トレオフ。ぐりぐりボールを踏みまくってみた。足裏は特に無問題。何なのだろう。
昼からプールに行く。スカーリングが良く進むようになった。手の角度というか肘の角度が大事。クロールに通じるものがあるがまだクロールに生かせない。その後はプルブイ使ってローリングと骨盤後傾の練習。未だに再現性が低い。おそらくは骨盤後傾にバラツキがあるのだろう。
休憩後に１００ｍを１０本泳いでみる。真剣に泳ぐのは久ぶりだ。コースにはボチボチ人がいたが、何とか突っかからずに行けた。タイムを計っておけばよいのだろうけどクロックが見にくいので感覚のみ。微妙に速くなった。気がする。これにて終了。
にほんブログ村
骨盤後傾には背中の柔軟性も必要だとのこと。腹を縮こませるだけではダメらしい。
長良川国際のエントリーがまた延期となった。開催の方向で進んでいるらしいがこうも延期となるとすごく不安だ。カーフマンジャパンは開催されるのだろうか。
にほんブログ村
ガーミン様のトレーニングメニューをもう少し増やしてみる。ショートインターバルとロングインターバル。レストのゾーン設定をきっちりとやりたい。ペース走とかも作ってみるか。
