にほんブログ村
本日お休み。朝は風の音で目が覚めた。台風かと思うくらいの音だったので、てっきり雨かと思ったら晴れていた。なら走るしかない。
１２キロジョグ
12.25 km
距離
1:05:27
タイム
5:21 分／km
平均ペース
144 bpm
平均心拍数
155 bpm
最大心拍数
ガーミン様のデータ。
１０キロレースの疲れがまだ残っているような気がしたのでゆっくりジョグで行く。それでもレースのおかげで体の動きというか走る感覚というのは良かった。気がする。風が強いせいでペースが上がらなかったと思っておこう。
当初は１５キロを予定していたが７キロ付近で腰というか背中に痛みが走ったので距離短縮。その時に自分の骨盤の傾きというか背筋について気にしながら走ってみた。すると反り腰になっていると着地時の反力が足の付け根で抜けるというかうまく軸に伝わらない感じがあった。なかなか反力を軸に乗せるのも難しいし感覚がつかみにくいが、抜ける感覚が分かれば対処は出来る。めいびー。
そんな感じでまた頑張る。今シーズンの大会すべて終了したので来季に向けて再始動。明日からな。
にほんブログ村
そうそう、チャリティマラソンの先導がたいそう変わっていた。自転車やらバイクなどではなく。
高校生。それも駅伝部の。トップランナーが３２分位だったと思うがその人を先導してなおかつトップ通りますって声掛けしていた。次元が違い過ぎるｗ
にほんブログ村