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本日仕事明け。午前中は残業につきトレオフ。昼過ぎからトレーニングだ。今週前半はＬＳＤ中心で後半から来週にかけてはインターバルだ。なぜなら２週間後に１０キロレースがあるから。で、今日はＬＳＤとする。
２時間ＬＳＤ
20.02 km
距離
1:52:05
タイム
5:36 分／km
平均ペース
137 bpm
平均心拍数
156 bpm
最大心拍数
ガーミン様のデータ。
シューズは気分を変えてマナ７にした。出だしはちょっとばかり体の動きがいまいち君。昨日仕事中ずっと喉がイガイガしっぱなしだった。この時期は気をつけなければならない。
それでも３キロばかり走るといつも通りになってきた。この調子なら先日の新しいロングコースでも行けるかと思ったが、また足のしびれが出ると嫌だったのでいつもの１９キロコースで行く。意外にも調子よく走れてしまい近所をまわって時間調整。２０キロ走って残り８分。夕方で日も暮れたので今日はここまでにしといた。跨線橋まで走ると２時間使えたかも。今度そうしよう。信号わたるのがめんどいけどな。
トレーニング効果が５に届いてない。ってことはちょっとばかり体が慣れてきたのか。
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全日本大学駅伝をちょこっと見たが、足元がピンク一色だった。あの青学もピンクを履いてる人がいた。ここまでくると履いてみたくなるが。。。３諭吉は出せない。
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明日は娘と大須でデート。よってトレオフ。
どうにも喉の調子がいまいちだ。仕事から帰ってきた時に腹痛もあったし。今日は早く寝よう。