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本日仕事明け。定期残業するつもりだったが交代間際にまた緊急業務が入って定期残業できず。帰りが遅くなるのはどちらも一緒。よって午前中はトレオフ。昼から新型スマホのケースを買いに電気屋へ嫁ちゃんと行く。前回添付失敗したフィルムも購入。今度はうまく貼れた。が、安物だったのでふちっこがはがれてくる。また今度買いなおそう。
で、帰宅後にようやくトレーニング。ここんとこ自己都合なトレオフが続いていたから頑張ろう。
三本ローラーｗｉｔｈマスク
40.08 km
距離
1:20:04
タイム
30.0 kph
平均速度
ガーミン様のデータ。
なんとなく前に行った時に比べてペダルが重たく感じる。空気圧が下がったかな。とりあえずその状態でスタート。１５分過ぎに着けていたネックウォーマーが暑くなってきたので外すため一旦停止。ペダル漕ぎながら外す技術は無いｗ上げていく感じで３０分まで継続。小休止の後インターバルチックに回す。３本。急走の目安はケイデンス１００。こぼれまくり。。。で、三本目。負荷に耐えられなくなり１速落とす。１５分過ぎたころまた１速落とす。が、ラスト１０分が回せずリタイヤ。ヘタこいた。。。
２部錬やってないとこんなもんだ。。。この後また年末進行でトレオフが続く。めいびー・・・
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昨夜も仮眠中に起こされて寝てた時間が３時間ちょっと。トレ中に意識が飛びかけた。
ホントにいつか落車するかも。
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