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本日お休み。昨日は嫁方に不幸があった関係でトレオフ。んで、本日は年度初めという事でインターバルごっこ。年度の計はインターバルごっこにありだ。無いかもしれない(;^_^A
アップジョグ
3.50 km
距離
17:07
タイム
4:53 分／km
平均ペース
ここんとこの飲み食いでちょっと体が重いか。アップジョグとしては可もなく不可もなくといったところ。
インターバル会場に着くとえらいものを発見。カラスが営巣を始めていた(゜д゜；)昨年カラスに追いかけられた苦い思い出がよみがえってきたのでコースを北側のショートに変更。いつもの１５００ｍコースが（怖くて）使えない関係でつなぎを２００ｍのウォークで設定だ。
インターバルごっこ１ｋ×８本つなぎ２００ｍウォーク
9.60 km
距離
53:53
タイム
5:37 分／km
平均ペース
ガーミン様のデータ。
体が重い。というかキレがない。まあいつも無いが(ﾉ_-｡)キレが無いなら無いなりに呼吸に重点を置いて頑張ろう。久ぶりにぜーはーするランニングで体がそっくり返るような感覚。もう少し前傾をキープしたい。呼吸に関してはまあ最後まで意識できたか。もう少し体重が落ちてくればそこそこ良い走りができる。。。めいびー・・・
いろいろ書くことを考えてはいたがかくのが遅くなってしまい忘れてしまった。トレ後すぐ書けないならメモとりゃ良いのだろうがめんどくさい(^▽^;)
データ見てちょっと意外だったのが遅いと思っていたペース感覚が意外に良いタイムだったこと。これは走りが良くなってきたのか。いやそれは無いな。
ダウンジョグ
3.55 km
距離
18:28
タイム
5:12 分／km
平均ペース
まあ平均的なダウンジョグか。これも可もなく不可もなくだ。
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昼からは娘のベッドを買いに行くためトレオフ。最近のベッドっておしゃれだ。その後はウエットスーツの修正をお願いすべくスーツを梱包して黒猫にもっていく。胸部を拡張しようと思ったが、再度しっかり着て確認をしてみると、別段修正しなくても良い感じだった。なので修正点は足の裾上げのみ。これによりアンクルバンドを巻いた時にウエットが邪魔にならずに済む。あと脱ぎやすくなるかもしれない。
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アップジョグの時、前で自転車乗ってた中学生くらいの男子が履いていたシューズがズームフライだった。ように見えた。あの特徴的なヒールの形は間違いないだろう。陸上部なのだろうか。でもあのような高級品を普段使いするなんてすごい奴だ。
ここ最近体重測定も血圧測定もしてない。やらないかんのになぁ。。。