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本日お休み。今日も良い天気だ。午前中走りに行きたかったが、上の子が一人になるとのことでトレオフ。４月から中学生だから別段一人で留守番でもよいと思うが。。。とりあえず家で出来るトレは三本ローラーがある。こいつを準備だ。
三本ローラー
45.06 km
距離
59:31
タイム
45.4 kph
平均速度
ガーミン様のデータ。
今回も片足ペダリングを実施する。何とか左右３０回づつ出来た。が、まだクリートの再装着がスムーズ人出来ない。ここら辺をかっこよく決めることが出来るようになったらまた動画でも取ってみようかｗ
片足ペダリングの後はなんとなくスムーズに回せる。試しに高ケイデンスをやってみたが今までにない１３７ｒｐｍが出た。スゲーｗｗ
その後はアウタートップで回す。アウタートップでの回転数も上がってきた。めいびー。ここ数日の気温上昇で汗だく。またネジが錆びると嫌だからビニールにて養生をする。意味ないかもしれんが気は心だ。５０/４０は本日もクリア。良かった。４５キロのラップが鳴ったのでストップ。しかし、時計を止め忘れたｗ５５分辺りで鳴ったと思う。。。
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昼からは。。。なんとなく気が乗らなかったのでトレオフ。プールにはきっと中高生の水泳部がまた来ているやもしれぬ。飲み会で得たカロリーは消費した。めいびー・・・あんまし食ってないし。イラッとすることもあったが、終わってみれば楽しかったかも。
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飛騨位山トレイルがロング４２キロに延長された。めっちゃ楽しみだと期待して開催日を確認したら９月に変更されていた。９月は伊良湖と鉄人がすでに予定されているので無理だな。残念です。