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本日仕事明けで、帰宅後にそく屋外長水路へ向かう。今日は職場の若い子たちがプールに行くというので冷やかしについていったのさｗ
適当にアップをして若いこの後をついて泳ぐ。うまいやつもいればそうでないやつも。まあ、おいらが出る幕は去年で終わったので、あまり出すぎることはできない。
で、自分の練習。
後輩においらが泳いでいる姿をスマホでとってもらった。初めて見る自分の泳ぎはなんか新鮮で面白かったｗ
ここ２・３日の足をそろえる練習の成果か、右手をかくときは足のばらけは少なかったが左の時はばらけていた。あと、左の腕がしっかりと伸びていない。動画をアップしてやろうと思ったがどうもできないみたい。やり方がわからないだけなのだがｗ
定期的に撮影できるとよいがいかんせんおひとり様では難しい。監視員さんに頼んでみようかな。
で、今日はがっつりと泳いでいないので昼からもう一度泳ぎに行ってもよかったが、そこはそれ。三本ローラーでお茶を濁すｗ
三本ローラー
40.10 km
距離
46.1 kph
平均速度
1,001 C
カロリー
52:13
時間
105 rpm
平均ケイデンス
112 rpm
最大ケイデンス
４０・５０メニューはクリアできず。しかし、平均ケイデンス１００以上はクリアできた。
しかし、きつかった。このメニューそんなにきつくなかったはずなのに。。。力が落ちているのか。ケイデンス１００以上で１時間回せる力がほしい。
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本日の体重測定。
体重５７．３㎏
体脂肪率９．３％
今回プロテイン飲んだ後に測ったからいつもとちょっと違うか？？？そうでもないかｗ
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夕方は久しぶりに接骨院へ行った。がちがちだねぇと言われたｗ９月の２レースが終わったら予約診療でしっかりとやってもらおうかな。。。