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＊以下の記事から始まる連続記事の一部になっています↓
上の記事から読んで頂けると、
理解がよりスムーズかと思います。
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前回まで、
「自分（の内面）と向き合うコツ」について書いてきました。
今回は、
「向き合うためのベースづくり」について書いていきたいと思います。
１、水分補給
一つ目は水分補給です。
水はエネルギーを保持する性質があるため、
水分をとっておくことで、エネルギー的キャパシティ（容量）が上がります。
それによって、
感情というエネルギーに対するキャパシティも上がります。
水の適量は人によって変わりますので、
体の声を聴きながら、適度に水分補給しておくと良いかと思います。
ミネラルウォーターや、浄水器を通した水など、
質の良い水がオススメです。
２、腹式呼吸
二つ目は腹式呼吸です。
腹式呼吸を行うことで、
意識が深くなり、物事との距離感を取りやすくなります。
それにより、
感覚や感情もとらえやすくなります。
また、
エネルギー的なキャパシティも上がります。
腹式呼吸は、大雑把に言うと、
みぞおちより下（腹部〜背中の下部）に息を吸うイメージです。
一方、胸式呼吸は、
みぞおちより上（胸部〜背中の上部）に息を吸うイメージです。
マラソンなどの激しい運動では、腹式呼吸と胸式呼吸を両方使いますが、
普段は、腹式呼吸をメインにすると、リラックスしやすいかと思います。
３、グラウンディング
三つ目はグラウンディングです。
グラウンディングは「地に足を着ける」ということですが、
苦手な人にとっては、相当大変なことかと思います。
多くの宇宙出身の魂を持った人（宇宙人の割合が多い人）は、
ほぼほぼ苦手なのではないかと思われます。
私も元々かなり苦手で、フワフワしていましたので、
これまで色々と研究してきました。
まず「グラウンディングとは何か」がわからないから大変、
ということもあるかと思います。
そこで、ここでは、
「グラウンディングとは何か」について、理解を深めていきたいと思います。
グラウンディングとは、
物質的身体（肉体）が地面に接地し、そこにエネルギー体*（オーラ）がちゃんと重なっている状態ではないかと思います。
○ エネルギー体
● 物質的身体（肉体）
↓接地（グラウンディング）
■ 地面
地球
物資的身体も、エネルギー体*（エーテル体〜コーザル体）も、両方とも地面に接地（グラウンディング）していて、
地球とつながっている状態です。
＊エネルギー体についての詳細は、以下の記事をご参照願います
そこから、エネルギー体がフワッと浮く（氣が上がる）と、
重なりが少しズレます。
→○ コーザル体（因果体）
→○ メンタル体（精神体）
→○ アストラル体（感情体） ↑浮いてズレる
○ エーテル体（生気体）
● 物質的身体（肉体）
↓接地（グラウンディング）
■ 地面
地球
例えば、上のようにアストラル体（感情体）以上が浮いた（ズレた）とすると、
（アストラル体の）感情がエーテル体、物資的身体へと伝わりにくくなります。
感情と向き合いたくない、感じたくない時に、
フワッとズレて、感じないよう（無感覚）にしているものと考えられます。
ちなみに、エネルギー体が完全に離れてしまうと、
体外離脱（アストラル投射）という状態になります。
→→→○ コーザル体（因果体）
→→→○ メンタル体（精神体） ↖︎
→→→○ アストラル体（感情体） ←意識
○ エーテル体（生気体）
● 物質的身体
↓接地（グラウンディング）
■ 地面
地球
グラウンディングの維持
感情が湧いてきて、フワッとしてしまいそうになった時、
エネルギー体をズラさずに、肉体との重なりを維持しようとします。
そうすると、グラウンディングして、
エネルギーが地に流れるようになります。
そうすると、安定感が増して、
向き合いやすくなります。
体に意識を向けたり、パーソナルスペース（自分の領域）を意識することは、
重なりの維持に有効かと思います。
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また、おまけとして、
グラウンディングしているけれど、本当にはしていない状態も挙げてみます。
○ コーザル体（因果体）
○ メンタル体（精神体）
○ アストラル体（感情体）
〜〜 エーテル体（生気体） 〜〜
● 物質的身体（肉体） ←意識
↓接地（グラウンディング）
■ 地面
地球
エーテル体にフタがされていて、
物質的身体だけに意識がある状態です。
意識はグラウンディングしていますが、
感情や精神とはつながっていない状態です。
（感情・感覚にフタをしている状態）
地球系の魂が多い（地球人の割合が多い）場合、
この状態になっている人も多いかもしれません。
エーテル体のフタの原因は、「仮面（本来の自分とズレたセルフイメージ）」や「体のコリ（⇄エーテル体のコリ）」と考えられますので、
「セルフイメージの適正化」や、「筋膜・筋肉ほぐし」「ストレッチ」は有効かと思います。
また、「体の歪みを直して、骨組みでリラックスして立つ」
ということも有効かと思います。
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こういった理解をしつつ、
自分と向き合ったり、現実と向き合って行くと、スムーズにグラウンディングが進むかと思います。
グラウンディングについては、奥が深いですので、
長期的に、少しづつ進めていって頂けたらと思います。
（追記）補足記事を書きました↓
以上、「自分（の内面）と向き合うためのベースづくり」について、
書いてみました。
これまでの記事で、
「向き合うコツ」と「ベースづくり」について、書いてきました。
次回は、そうやって向き合っていくと、
何が見えてくるのか？？
「向き合った先に見えるもの」について、
書いてみようと思います。
