昨日の分、今から書きます。
昨日は、ジムから帰って、
飯食ったらすぐ寝ちゃいました。
疲れちゃったのかな？
さて、本題に・・・・・
≪昨日のﾄﾚｰニングメニュー≫
腹筋背筋強化
１０ｋｍラン
一昨日と同じメニューやんけ！
でも２日連ちゃんの１０ｋｍは、久しぶりなんです。
調子いいな～
昨日に引き続き本日もジムに出没！
昨日は、仲間と久しぶりにあってテンションアゲアゲ
≪昨日のトレーニングメニュー≫
腹筋背筋強化
ＺＵＭＢＡ
シェープパンプ
≪本日のトーニングメニュー≫
腹筋背筋強化
１０ｋｍラン
2日連ちゃんだったので、軽め
3か月ぶりに古巣のジムに復帰しました。
今月から再入会したためカードが新しくなりました。
な、なんとゴールドカードです。
転勤・引越し等で入退会を繰り返しながらも、
もう10年セントラルにお世話になってるんだな～って・・・
年寄りになっても、やり続けるのかな～
さて、
≪本日のトレーニングメニュー≫
シェイプパンプ
腹筋背筋強化
コアヒーリング（半分寝てました）
スイム（クールダウン）
緩すぎ。
仲間のダベってました。
今日は、会社の同僚たちとサイクリング行ってきました。
上海赴任中の先輩夫婦（奥さん同期だけど・・・）が一時帰国の再会も兼ねて
木曽三川公園から養老公園までの往復約６０ｋｍの軽め。
彼岸花がキレイだったよ。
でも、みんなバテバテ。
風強かったのかな・・・
年齢のせいかな・・・・
帰りは海津温泉で一風呂入って、
稲沢にあるＬｅａｆWalkでみんなで食事して帰りました。
ドラゴンズ優勝しましたね～。
夜の11時30分過ぎに知りました。
携帯のニュース速報で…
だって月次業務で11時まで仕事だったんだもん。
今週はずっとこんな感じ。
昨日は阪神が勝って今日胴上げだと思ってました。
阪神の根性無し！
ま～優勝したからいいけど…。
ドラゴンズ優勝
バンザーイ
今日は、会社が法人会員になっているアスティスポーツクラブに行ってきました。
≪本日のメニュー≫
ウォーミングアップ/ストレッチ 15分
筋トレ/マシン 20分
ボディーシェープ/パンプ系レッスン 45分
筋トレ/マシン 15分
ズンバ/ダンス系レッスン 60分
ランニング/１０ｋｍ 60分
筋トレ/マシン 40分
ポールリラクゼーション/コアトレーニング 30分
上級スイム/2250ｍ 60分
以上（異常）こんな感じです。
今日は、仕事の引継ぎで、
終わったのが午前零時を周っちゃいました。
当然終電も過ぎており、歩いて帰宅しちゃいました。
お腹すいちゃったので、
帰り道マクドナルドでクウｫｰターパウンドチーズバーガーを買い､
横着いけど食べ歩きながら帰りました。
おいしかったよ！
今日は祝日なのに、お仕事！
うちの会社は、祝日関係なしなんだよね～
て言うか、本当は土日も関係なしの週休2日制の会社なんです。
うち日配品の食品メーカーだから毎日工場稼働してるんだー
たまたま、本社勤務の自分は、土日休みなのねん。
でも、もっとみんな有休使って休もうよ。
世間は、祝日なのに、ほとんど出勤しとるやんけ。
さて、11月にセントレアで自転車の８時間耐久レール（チーム戦）があります。
先輩に『幹事よろしく』って、
私『どれくらい走ってくれるんですか？』
先輩『１周！』
オレ、何時間自転車漕ぐの！
久しぶりにブログ書きま～す。
９月の人事発令で、めちゃ忙しい部署から、比較楽な部署に異動になりました。
２年間の冬眠期間を終え、『トライアスリート』として復活しまーす。
もー『ちゃらいアスリート』の汚名返上です。
早速、昨日、以前私の練習拠点としていたセントラル千種に入会手続きしてきました。
『友達紹介キャンペーン！』中だったので入会手続き中に、友達見つけて、
紹介状書かせちゃいました。
さー頑張るぞ！
本日仕事始め！
仲間の中では、仕事納めは遅い組（１２月２９日）、
そして仕事始めは早い組（１月４日）。
うちの会社は、何でこんなに休みが少ないの！
今日のスマスマ、香取君インフルエンザ
になっちゃったんだって。
皆さん気をつけましょう。