ひっでぃのブログ

ひっでぃのブログ

40歳を過ぎ、45歳を過ぎ、そしてもう少しで50歳を迎えるおっさんランナーです…(((^^;)
マラソン・駅伝・おまけでラーメンネタを書いています☆

Amebaでブログを始めよう!
6ヶ月ぶりの更新ですニコニコ

大変ご無沙汰してました~。

それでも何とか無事生きてます照れ


(毎週毎週、岩木川の土手ランです)




前回のアップは昨年12月、2019年を振り返る内容でした。




実はその後、親族で不幸事がありショボーン、バタバタしているうちにコロナが流行り出しガーン、4月には人事異動で職場ビルが変わり、コロナの影響で各地のマラソン大会走る人が続々中止…ショボーン


今季は、冬期間にあまり練習ができず、出遅れてヤバいな、とか思っていましたが、結果的に大会もなくなり、練習不足でも問題ない年になったことだけが幸い?だったかと…あせる





2020年は、すっかり週末ランナーと化し、週2回、キロ5が精一杯のしょぼランナーです。




仕事も、昨年度までの2年間は出張だらけの日々に加え、毎日のように埠頭に出向き、アウトドア風な暮らしでしたが、

(昨年、新中央埠頭ターミナルにて)

一転4月からは内勤内勤、出張なし、終日席に着きっぱなしのインドア風業務になりました。(先日、ようやく、現場に行きましたがニヤリ)

(先日、某現場にて。ヘル似合う??)

緊急事態宣言も解除され、国内の往来が可能になりましたが、それにより当然感染リスクも高まりますね…

とはいえ、しばらくの間は、このリスクを承知の上で生活していくしかないのかなぁ、と思っています。

厳しい1年になりますが、来年は果たしてどうなっているのか、想像すらつきませんね。

まずは、とりあえず走り繋ぎ、体調管理に努め、感染しないように注意を払いながら生活していこうと思います。

(久々、まるかい🍜も)


モチベーションが上がらないのと、いろいろ生活パターンが変わったのとで、今後、昨年までのような練習ができるのか分かりません。

さしあたり、今季はレースには出場できませんので、気持ちは来季に向かわせないといけませんね。



中学1年から始めた陸上競技ですが、以来40年、これほど練習量を落としたことがないので、来季、元に戻せるかどうかが、見せ所でしょうね!

現状の目標、10km40分切りは、53歳となる来季も変わらず目指していきます!

徐々に、飲み会だったり集まりだったりが再開されていますが、細心の注意は払いつつも、いつもどおりの暮らしをして、経済活動もして、仲間と会って話して、ワクチンや特効薬の開発を待ちたいと思います。

それまで、皆さん、しのぎにしのいで、生き延びましょうウインクグー
いよいよ今年も残り僅かですね照れ


ボチボチ、2019年のランを振り返ってみようかと…口笛

4月に51歳となり、50代2年目となりました✨

令和元年は、7本のマラソン大会に出場走る人


富士見湖 5km 19分54秒   3位

走れメロス 10km 41分37秒   5位

スポレク 5000m 19分46秒   2位

AOMORI 5km 20分31秒   8位
(大学陸上部仲間の再開✌️)

県民体 5000m 19分46秒   4位

地球村 10km 41分46秒   6位

アップル 10km 41分13秒   16位





この他、駅伝、リレマラを計4本。

職場対抗駅伝👍

弘前城リレーマラソン❤️

アフロリレーマラソン🦱

中世の里マスターズ駅伝💪




結果的に、春から秋まで、あまり進歩のないタイム…汗
もう少し秋の成績が上がってくる予定だったんですが、全然でしたね…ガーン


それに、ここ3年ほど、5km19分以内、10km40分以内という自分の中での設定タイムをクリアできていません笑い泣き




そこで、近1~3年と、まだ設定クリアしていた5~7年前とで、練習量と内容を比較してみました(3月~9月)。

2013~15年(45~47歳)
月間走行距離(平均)168km
月間走行日数(平均)17.2日
月間走行速度(平均)4:49


2017~19年(49~51歳)
月間走行距離(平均)153km
月間走行日数(平均)15.2日
月間走行速度(平均)4:56



47歳のベストが、10km39分21秒、5km18分55秒だったのが、
今季51歳のベストが10km41分13秒で1分52秒の低下、5km19分46秒で51秒の低下となっています。

月間走行距離が15km減、月間練習日数が2日減、速度はキロ7秒減。

たかだかその程度ですが、ただでさえ加齢もあり身体そのものが衰えるわけで、せめて練習は以前より上げていかないと、そりゃあ記録もどんどん落ちますわな…




2020年は、練習の質を戻し、走行距離、日数、ペースを当時の水準にすることを目標にしてみますプンプン

それに加えて、日々の補強トレをしっかり継続したいものです(毎年、三日坊主なのでw)。



12月は、割と毎年マッタリしています😅
忘年会🍺も何本かあり、これから大晦日、お正月までは、のんびり週末ランナーで繋ぎ、2020年に向けて静かなる闘志を溜め込みたいと思います(笑)


今年もとりあえず大きな故障なく走れました。
多くのラン友さんとも交流できたし、健康で走れて、大会に出場できることに感謝しつつ、引き続きランニングを続けていきますウインク


ずっと愛用してきたアプリ、『ジョグノート』が来年3月で終了となるのは本当に残念ですが、いろんなランニングアプリの中から、自分に合うものを見つけたいと思います❗




(来年は、ハーフぐらい出てみよっかな…
  フルは完走できる自信ないし…ww)



日曜は、アップルマラソン🍎
昨年台風で中止になったので、2年ぶりの開催でした👍

自身としては、週末のとわだ駒街道が諸事情により参加できないため、このアップルが、今季最終戦となりました。
(とわだは台風のため中止決定…)


ゲストランナーは吉田香織さんおねがい



フルのスタートを見届け、ウォーミングアップをば💦


先々週の地球村では謎の痙攣で大失速でした。

よって、週中も無理せず調整していた…

つもりだったのに、前日のジョッグ途中に、腰~臀部~後ろ付け根に何とも言えない違和感…

当日朝のアップでも、流しをすると少し痛みがあり、今日はダメか?と思いましたが、ロキソニン投入で勝負に出ましたプンプン

スタート地点に向かう頃には、あまり痛みもなくなり、あとはやるっきゃない❗

で、号砲🔫🎉

最初の1kmを3分40秒で通過し、そこからは地球村同様、キロ4前後で乗り切ります。

幸い痙攣の兆候も無く、5km通過が19分43秒。

6km地点まではどうにか粘るも、それ以降は全く踏ん張れない…


(Sさん、写真&声援ありがとうございますウインク)

といいつつも、今季最終戦だしなぁ、悔いなく走らないと、という想いもあり、ペースは上がらないもののやれるだけやったつもりのゴール🚩🙌🚩

辛うじて10番台の順位でした…汗

密かに新聞紙面に名前載ったことだし、まあいっか、と、それなりに満足ニヤリ

ゴール後は、フルの選手を応援📣
最後の坂、みなさんの頑張っている姿を見ると、自分もまたフルに挑戦してみたいなぁ、と、ちょっぴりだけ思いました照れ

来年は走り込みできるかなぁ、と、密かに悩んでいきたいと思います(笑)





そして火曜日の朝、新聞を開くと地球村マラソンの結果が載っていました📰


あれ?

あれ?

オレ?


大して上位でもないのに、すいませんあせる

周りも知った顔だらけびっくり

新聞社さん、ありがとう❗爆笑





これをもって、今シーズン終了です口笛

痛いところもあるし、しばらく静養してから、来年に向けてじっくりトレーニングしていきたいと思います照れ







とわだ、東北復興、北上と、次々と大会中止が発表されてますね…ガーン

残念ですが、自然の脅威には敵いません…ショボーン
切り替えていきましょう❗


次の更新は未定です。年末かなぁ…(笑)




7月以来の更新です…😅
ブログ、やめたわけではないんですが…💦







先週日曜は、つがる地球村マラソン。


今年も50代の部10kmに出場ニヤリ

大目標は40分切りでしたが、正直なところでは41分を切れれば、という思いでスタートDASH!

いつも、最初の1kmで大体感覚を掴めるのですが、今回はどうも身体がきつい…あせる

3分36秒で通過も、既にいっぱいいっぱい…

そこから折り返しまでは、割と下り基調なので、何とかキロ4前後で凌ぎ、5kmを19分38秒で折り返し。
その辺りから、なぜか早くも痙攣の兆候が…ガーン

後半2kmぐらいは上り坂が多く、加えて時々襲うふくらはぎのピクッ、で、もはやタイムは諦め、完走に切り替えました汗

キロ4分半~40秒まで落ち込みながらも何とか走り続け、残り700m付近の曲がり角で振り返ると、後続は離れていて、少しホッとしながらも、油断せずペースを抑えて走りました。

ラストスパートもかけられず、41分46秒でゴールあせる

昨年は40分代でも7位だったので、こりゃあ入賞はないかな、と思いつつ、完走証を受け取ると、まさかの6位ビックリマーク


何とかギリギリ入賞でした~照れ

残念なことに、今回から副賞が3位までになってしまったので、頂いたのは、この紙切れ1枚だけでしたが、最低限の入賞ができ、まあ、一応良しとしときますえー



参加賞のパン1斤🍞


入浴券♨️はありがたい😉

で、昨日の陸奥新報⬇️








何はともあれ、10月に突入びっくり

エントリーは残り2レースでしたが、とわだは所用によりDNSが決定…あせる
(TOKYO2020は勿論ハズレ…笑い泣き)


ということで、今週末のアップル🍎が、シーズン最終戦となりますプンプン

昨年は台風で中止になりました。
今年もあわや直撃か、と予報にヒヤヒヤしていましたが、温低になり雨は土曜まであせる

どうやら開催されそうですねウインク

種目は10km、先週の地球村よりはタイムアップは最低命題。。。



結果はどうあれ、全力を出し切って、気持ち良く終われればいいですかねニヤリ






参加ランナーの皆さん、頑張りましょう✨✌️















前回の記事から2ヶ月経ちました(笑)
ご無沙汰してますてへぺろ



先週の土日は、弘前市で開催された県民体育大会に参加してましたニコニコ

今年は5000mにエントリー🎽
ここ何年かは、1500mを走っても5分10秒すら切れない有り様で、それなら5000mでしっかり走ろうかな、と照れ



スタートラインに立ったのは5名ビックリマーク

3人は明らかに格上でしたので、順位よりもタイム、できれば19分半を目指し、スタート♪

最初の1000mは、どうしても3分40秒以内で行きたかったので、600mまではトップの2人について行き流れに乗り、結果3分38秒で通過。
1000mで1人に抜かれ4番手へ。


あとはなるべくラップを落とさないよう、3番手選手の背中を見ながら走る…

2000mが3分52秒。悪くない。

問題はここから。4分ペースで乗り切れれば、目標タイムもみえてくるのだが、蒸し暑さもあって、じわじわペースダウン。

3000mが4分06秒かかってしまい、ここまで11分36秒。

残りを7分54秒で走れればクリアだが、この展開だとかなり難しい…
4000mまでが一番きついのは分かっていたが、やはりペースキープもできず4分10秒。


残り1kmになって、何とか最後だけでも、と踏ん張り、ラスト200mからほんの少しだけペースアップ。
何とか最後まで走りきり、結果は…

4位、19分46秒。

ラスト1kmは4分ちょうど…

6月末にスポレクに出場したときのタイムと同じでした😅


タイムは縮められなかったけど、AOMORIマラソンは20分かかってしまったわけで、暑さでタイムを落とす選手が多い中、現状ではまあまあだったのかな、と照れ



今回は何より、ランナー仲間や知人ランナーさん達の声援にかなり救われた気がします✨
皆様、応援ありがとうございました🙇




とりあえず、今季の前半はこれで終了。


9月中旬まで、レース予定はないので、暑い✨☀️✨夏と闘いつつ、時間を選びながらボチボチ練習していきます口笛

ちなみに後半は、駅伝系2レース、マラソン3レース(5~10km)を予定しています❗

今季も残り5戦となってしまった…😅






最後に、7月に食べたラーメンのご紹介ラーメン

東京駅ソラノイロの煮干ラーメン🍜

東京駅つじ田の味噌ラーメン🍜

おなじみまるかいの大🍜

五所長尾のこく煮干大🍜




昨日からは青森ねぶた祭り、そして明日からは五所川原でも立佞武多が始まります✨

青森港には、ねぶた期間中、計5隻のクルーズ船⛴️がやってきます☺️

(これは4月24日の写真です👍)

是非、見に行ってみてくださいマセ😆



それにしても暑い☀️😵💦
暑さに負けず、走りましょうグラサン