143。

6月に突入しました…

5月の走行距離は、143kmですた…💦

その前4月が145kmで、ほぼ変わらないですが、当然内容が違うわけで。

平均ペースですが、4月は5分09秒、5月が4分46秒と、いかに急仕上げだったかが分かります。

今季ここまで2レースが終了。

富士見湖  5km  19分54秒  3位

メロス  10km  41分37秒  5位

とりあえず及第点

これを、秋までに

5km  19分10秒

10km  39分50秒

まで戻すのが、今季の目標かな

アップルマラソンのパンフが送付されてきましたね。

写真は一昨年のもの。

何気に見ていたら、自分らしき人物…(笑)

そういえば、昨年は10kmエントリーでしたが、一昨年はフルに出場したんだっけ…

故障もしていたな…

練習も足りず、結局途中棄権でした

今年はどうしようかと試案中…

今の状況だと、ハーフ又は10kmでしょうかねぇ…

50代部門はないので、入賞は無理。

記録の方で頑張りたい👊

エントリーは7月一杯までなので、6、7月の練習の出来具合見てから決めます👍

話は変わり、先日、青森陸上競技協会のHPの、マスターズのページ見てたら、県記録一覧なるもの発見

昔から、そういうのには無縁で…

高校時代に、県20傑の冊子があったのですが、当然3年間載ることはなく…

載ってみたかったなぁ(苦笑)

で、

載ってました～

昨年の東北マスターズの記録でした。

そもそも開催自体めったにない、3000m障害。

タイム的にはあまり褒められたものではないけれど、素直に嬉しいかな。

ま、50代で、出場しようと思う人がまずいないんでしょうから、私の他には誰もいないってことですが

今後は、55～59歳の部で再挑戦するか。

あるいは60歳以上での2000mSC！

(ハードルの高さも下がる)

昨夏、たんげきつかったんで、もう無理かな、と思ったけど、やっぱまた走ってみたいんだよねぇ…😅

さ、今週は土日の2連戦、しっかり走って次に活かしていかないと、です

猛暑のメロスは…

日曜は猛暑の走れメロスでした！

今回は2年ぶりの10km参戦(ってか10.13km(笑))

昨年は5kmで5位でしたので、今年は10kmでの6位入賞と40分切り目指し走りました。

例年強風の金木ですが、風はそれほどでもなかったものの、気温がかなり高く、後半のスタミナ切れがかなり心配な気象条件

スタートダッシュだけは一人前(笑)

最初の1kmは下り基調ということで、自然にラップは出る。3分39秒で通過。

続く2kmは3分56秒、ここまではどうにか。

しかし、普段より疲労度が増していた感じで、3kmは4分07秒かかってしまった。

この後、向かい風もあり、ペースはさらにガクンと落ちる。

4kmが4分15秒、5kmが4分18秒で中間20分15秒の全く貯金無し…

残り半分、ちょっと心折れかけた…

それでも、ハーフ組と合流後は、やや追い風だったこともあり、気持ち切り替え何とか持ち直し、6kmが4分11秒、7kmは4分11秒、8kmが4分10秒。

長い直線も、何とか気持ちを奮い立たせ、9kmが4分13秒。

そして10kmレースなのに10km地点の看板(笑)

ここで4分12秒の41分12秒と、残念ながら40分切りは叶いませんでしたが、ラスト約130mを25秒ほどでカバーし、ゴールタイムは41分37秒。

順位は5位と、ギリギリ入賞でした。

昨年に続き、副賞のしじみを確保！

正直、プログラムを見た直感では、自分より速そうなランナーが6人以上いましたので、入賞は難しいと思っていました。

結果的に、欠場した選手、棄権した選手が何名かいて、たまたま入賞できた感じでしょうか…

富士見湖から2週間で何とかここまで持ち直すことができたので良かったかな！

夜のビールは、へとへとの身体に染み渡りました～

次は、2週間後の土曜、職場対抗駅伝。

そして日曜が連戦の弘前城リレマラ✌️

その後の6月の大会予定ですが、月末のスポレクをエントリーし、個人レースはそれ1本

で、7月はAOMORIマラソンと県民体育大会の2本になりそうです

秋以降の大目標は、まだ決まってませんが、まずは6、7月での練習メニューをうまくこなし、スピード・スタミナの両方を鍛えていきたいものです

暑い中メロスを走られた皆さん、本当にお疲れ様でした😆🎵🎵

そして、沿道で特設シャワーをかけてくださった金木地区の皆様、応援してくれた皆様、ありがとうございました

今季初戦は…

久々の更新です

ぼちぼち生きてます(笑)

さて、日曜日は、今季初戦となる津軽富士見湖マラソンに出場しました

今年も50歳以上5kmにエントリー。

19分40秒を目標に走りました。

スタートして序盤は先頭に押し出され、800mほど先導する格好に…

最初の1kmが3分39秒。

2kmが3分55秒。正直すでにきつい…😨

折り返し地点での年代別順位は3番手。

3kmが4分01秒。

この時点で11分35秒、前半の貯金を活かせるかスタミナとの戦いに。

そして4kmが4分04秒。かなりきつくなってくるも、最後の踏ん張り。 

年代別順位も何とか3番手をキープ、そして結果は…

19分54秒💦

ラストは1.06kmあって4分15秒でした😰

昨年が2着でしたので、順位は不満ですし、タイムも昨年より1秒ダウン😱😱

やや悔しい結果になりましたが、練習量を考えれば当然といえば当然。

2週間後のメロス10kmに向け、改めて練習内容を上げていくっきゃありません💪

仕事の方ですが、激務だった4月が終わりました。そして平成も終わり、令和に突入…

クルーズ船🚢も4月24日から立て続けに入港となり、新中央埠頭にはすでに今年6隻が入港しました。

ターミナルも何とか間に合い、無事供用をスタートさせました👍

思えば谷あり谷あり(ww)の1年1ヶ月でした…

いろいろ問題点も残っていますが、とにかく間に合ったということで。

今週は東京方面への出張🚄もあります。

仕事は勿論しっかりやりますが、朝晩のランでかなり負荷をかけてくる予定です。

出張ランと今度の土日で、どれだけ濃いメニューをこなせるかが勝負です！

先週は、うみねこで、練習仲間達が数多く入賞し、また、ブロガー仲間のKさんが年代別優勝を果たすなど、刺激たっぷり頂きました✌️

環境も年齢もそれぞれなので、一概に比較はできませんが、テンションは上がりますよねぇ。

まずは月曜、火曜の内勤をしっかり勤め、水曜からの出張に備えたいと思います👍

2019年度スタート！

2019年度がスタートしました

自分は異動もなく、引き続き港湾・クルーズ関係の業務。

ランシーズンも始まります。

とはいえ、初戦は5月ですので、4月はひたすら身体をキロ4ベースに戻すべく練習を積んでいかないと、です。

練習会もそろそろ始まるっぽいので、なるだけ参加して

仕事の方ですが、4、5月はかなり忙しくなりそうです。

出張はまずは八戸が多めになりそう。

で、現在携わっている某工事が佳境に入りラストスパート、そして今月後半からはクルーズ船がやってきます。

5月に入れば東京出張もありますので、またバタバタかな(皇居ランは楽しみです)。

レースの方ですが、まずは5月に2戦。

12日:津軽富士見湖マラソン【5km】

26日:走れメロスマラソン【10km】

ここまではエントリー済。

6月は

8日:職場対抗駅伝【距離未定】

23日:おいらせいちょうマラソン【5km又は10km】

を想定。

昨年を上回るタイムを出したいものです！

ところで、最近のラーメン修行ですが、1週間ほど前につがる市柏のあかふじへ。

激辛ラーメンではなく、まずは普通の辛味噌ラーメンにしてみました

野菜の焦がし風味も香ばしく、辛味もなかなか良くて、かなり気に入りました

次回は激辛に挑戦決定です！

まずは新年度、職場の雰囲気も変わるでしょうし、タイミングを見計らって昼練を再開しようかな

だいぶサボり気味のブログですが、縛られず、気ままにのんびり、ゆる～く続けていきますので、令和元年とともに、引き続き宜しくお願いします～

1月、2月…

気がつけば2月も今日で終了…

1月のランは、ほぼマシンに頼りました。

外ランは東京出張時のみ。

走行距離は107km。

2月は、天候をみながらときどき外ラン。

後半は結構天気が良かった👌

走行距離は109km。

1、2月で2度の東京出張があり、皇居ランで刺激入れもしてきました。

3月に入ればだいぶ気温も上がってくるでしょうから、徐々にピッチを上げていきますよ。

(昼休みランも再開しないと！)

さて、そろそろ2019シーズンの大会スケジュールを考えないと。

今年もフルを目指すほどの練習時間は取れないでしょうから、基本は10kmになるのかな。

昨年は中止となり、走れなかったアップルも、今のところ10kmを予定(若しくはハーフかな)。

なんといっても、昨年は10kmで40分を切れなかった…

今年はまず40分切りは達成したい！

実はそのためにも、5km19分を切れないと余裕が生まれません。

3月に入ったら、徐々にスピード練習も組み込んでいかないと。

シーズン初戦は5月初旬、おそらく恒例の鶴田富士見湖5kmですかね。

毎年、ここを使ってみて、仕上がり具合をチェックしています。

第2戦は5月最終週メロスでしょう。

昨年は5kmで5位。

一昨年は10kmで7位、その前が5kmで7位…

今年はどちらにしようか、絶賛お悩み中(笑)

6月は、前半で職場対抗駅伝と弘前城リレマラがあります。あと、後半はいちょうかたけのこのどちらか。

ま、そんなとこですかね

まずは、メロス、そろそろ申し込まないと❗

3月になると、異動の内示だったり、歓送迎会だったりありますが、まずは目の前の仕事をひとつずつやっつけていきたい。

(1年目だし、残留じゃないかと、勝手に思っておりますが…)

雪、ものすごい勢いで融けていますね

ただ、あんまり暖かい日が続きすぎると、桜の開花が一気に進んでしまうので、それはそれで困りもの…

明日から3月、これまたあっという間に過ぎてしまうんでしょうけど、くらいついて、しのいでいきたいものです…😅