ふとした時に、
膝が痛い、とか
腰が痛い、とか
首が痛い、とか…
どこかしらに痛みを感じることがあります。
そんな時、
その痛みを感じながら、ちょっと姿勢をかえてみると、
痛みを感じない姿勢を見つけることができます。
最近私がよく気が付くのは、
キッチンに向かっているとき、
何となく膝に違和感を感じるときは、
足の先が外に向いて立っていることに気づきます。
立ち姿勢では、
足先は平行が望ましいです。
両ひざがまっすぐ前に平行に向いていて、
両足のかかとと人差し指を結ぶ線も平行。
そう修正すると、膝の違和感が消えます。
朝、呼吸法をする時は、姿勢を意識してするので、
10分でも20分でも同じ体勢で続けることができますが、
普段、無意識に過ごしているとき、
ついつい癖のある、崩れた姿勢でいることがあります。
それを身体が痛みとして教えてくれます。
気づいたら、自分で直す。
この繰り返しが、
姿勢を正して、身体を調えるコツです。