「デジタルデトックスってどうやるの？」って
聞いてくれたお友達がいます
別に本格的？にやったわけじゃなくて
・LINEとメールなどのお問い合わせは返す
・インスタ、アメブロ、Facebook、YouTube開かない（投稿しない）
・調べ物は極力しない
それを3日間やっただけです
自分が投稿しなければ通知も来ないので
静かなものでした
復活してみて「ヤッター！」って感じには
それほどならなくて
日常的にスマホから得る情報量って多いな💦
ってことと
SNSを見ない心地よさも、知りました♡
「ちょっとやめる」「ちょっと減らす」とか
意外と難しいと思うのです
（ご飯を3口減らすとか、難しいやん？）
何事も、スパッとやめてみたからわかる適量
があると知りました
同じ時期に16時間断食もしていたので
空腹にも慣れて、食事の適量も知りました
それまでいかに無駄に食べてたか…💦
今は特に食事もスマホも「減らそう」と
思っているわけではないけど
これ以上（体に）入れるとしんどくなる
というのが体感としてわかるようになりました
何かを「足そう、足そう」とするのではなくて
むしろ余計なものを削ぎ落としたり
思い切って断ってみるのも、いいですね
軽くなる⤴
そんなお年頃になったのかもなぁ😌