【おからのサラダ】更年期前後の方へ特に食べて欲しいサラダ

おから、好きですか。

私はおからが大好きで

良く取り入れる食材のひとつです。

学生のころから生理痛が酷かったこともあり

生理痛を調べると

女性ホルモン→子宮→大豆

とつながることが多く、

女性にはより必要な食材なんだな。と

思ってきました。

出産もあってか生理痛は

さほどではありませんが

排卵痛がひどい。

排卵もしにくいお年頃なのでしょうか笑

おからを始め、大豆製品は積極的に

取り入れていきたいです。

今日のおからサラダは

レンチンで仕上がるので

お鍋要らず。

良かったら作ってみてください♪