陽だまりきっちん メニュー
【アスリートフードレッスン】
2回目の座学講習がありました。
ご受講の生徒さんにより、
受講スピードは変えています。
本来は8ヶ月かけて
ゆっくり学んでいただきます。
体の変化も感じながらね。
我が家と同じ、
あと数ヶ月で引退を迎える方は
少し駆け足。
①スポーツ栄養学と
アスリートフードについて
②摂取すべき必要量の話
～食べられるようになるには
▲ここまでは先月。
③水分補給について
④練習期の食事～バランス食
▲今回はここまで。
⑤練習期の食事～筋力アップ食
⑥試合前の食事
～グリコーゲンローディング他
▲来月はこれ
⑦試合後の食事～疲労回復
⑧メンタルトレーニングと食
▲引退直前はこれ
迷わず前進あるのみ。
やらずに後悔するより
まずやってみよう。
まだまだ知識を増やして
沢山のアスリートママを
支えたいのです。
私も 頑張るのみ！
前進あるのみ♪
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希望日と人数をご連絡下さいね。
