スポーツ栄養学を取り込んだ料理教室
【今日は0汁3菜の夕ご飯】
⚫白米 野球部兄250g×2
⚫肉豆腐
⚫もやしナムル
⚫バンバンジー
お汁を作り忘れました…
バンバンジーの鶏胸肉をゆでた
茹で汁で生姜、ネギたっぷりのお汁に
する予定でしたが…あぁ😩
兄はこれに
⚫納豆と温野菜盛りをプラス
パパは
○白米、バンバンジー肉少なめ
⚫温野菜盛りプラス
で調整。
親子で必要な栄養素が
違うので、都度調整。
兄と同じだけパパも食べたら
もう、体重３桁行くからね。
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