こんばんは！
前からちょっと気になっていた、ヒマシオイルの湿布を体験してみようと、
必要なものを探して買いました
専用キットはお高いので・・・
前から欲しかった電気湯タンポなどを活用して、
やってみようと思います
体感などは、またあとで書きますね
今日は生理のお話しを書きます
生理というと、
生理＝生理痛のイメージが強くないですか？
私も以前は、ベッドから動けないくらい痛いこともあったし
薬も飲んだことあるし
不正出血？みたいなのもありました
でも今は、
痛みをほぼ感じず、４・５日で終わり、薬を飲んだことはありません
ただ不摂生をすると（夜更かしして寝不足続きとか、体を冷やすとか）
頭痛が出たり、一日目が痛かったり、生理が夜始まったりします
私がたまたまネットで見つけた三雅（みか）さんの記事によると、
生理って、痛みがないのが通常なんだそうです
これ読んだときは、まじでビックリした
痛くないのが、普通。
みんな痛いし、痛いのが当たり前だと思っていたけど、
痛くなくていいんだって、生理は痛みとセットじゃなかったんだよ
本当は、痛みを我慢しなくていいの。
（今痛い人は、痛くなくすることができるから、安心してね）
それを知ってから、私は三雅さんの記事に書いてあった
腰回しを始め、足首回しをし、呼吸法を変え、
寝ることに気を付け、
体や、特に足を冷やさないようにしてます
一時は、筋腫あるかも・・・の状況になったこともあるけど
今はその心配もないし、生理もとても良くなって、
PMSもほぼでなくなったから、生理中も痛みなく過ごせています
いい生理とは
痛みやPMSがなく、
急に日中始まり（前日の出血などがない）、
１・２日目でほぼ終わり、３・４日目はおまけ
夜寝てるときの出血はほぼない
のだそうです
私もいつも、上の↑いい生理を目指して、
自分の体を観察してます
スマホで漫画読んで、目を酷使しすぎて
自律神経が乱れたりしてますけどね・・・
でも、生理は自分で良くできるし、そうなると
体もとても楽だから、気分もいいし
なにより無料で試せますし(笑)
とてもお得なのではないかと思います
三雅さんの記事には、いろんな改善ケースが載っているので、
自分の体の症状が気になるかたは、読むと
とても安心できるのではないでしょうか
とても手軽で、すぐ取り組める
生理を良くする５か条＝女子の神５
の記事は、
私もすごく好きなので、以下にリンクを貼っておきますね
生理が辛いかたは、はやく楽になれますように願っております
生理は痛くなくていいし、痛くなくできるし
あ～～～女子に生まれて、最高～～～
と思える日も、近いかもしれません
（実際私は、生理を負担と思わなくなりました）
さらには、「私」に生まれて最高～～～って思えるような
毎日を過ごしたいなぁ