こじらせアラフォー女子の脳心理学
怒っている人がとにかく苦手でした。
職場や公共の場で
怒っている人を見ると
とにかく怖かったし、
短気な夫や息子が
怒っているのを見ると
「こんなことで怒るな～」と
イライラしていました。
でも、今は
「あ～怒ってるな～」
ちょっとうるさいけど
しかたないか
と平穏でいられる。
＜Now＞感情を発散させてるな～
これ何が変わったかというと、
前は
自分が怒りを感じることは
いけないもの NG
としていたのだけど、
怒りを感じる自分もOK
にしたんですよ。
前はね、嫌な事や
理不尽なことがあっても、
・これくらい我慢できる
・理解してあげないと
・これくらいなら笑って受け止められる
↑マザーテレサのフリ？
ってね、
いい人ぶってたんですよ爆
心では
フツーに怒ってるのに、
いや、怒り狂ってるのに…
地獄に落ちろと思っているのに…
あるのになかったふりをすると。
本当に怒りがくすぶり続ける。
ある日、
苦しくなりすぎて、
誰もいない家で
5分間集中して怒る！！！
を1週間やってみようと
思ったんですよね。
そうしたら、
3日くらいで飽きてきた笑
ちょっと根深い怒りで
その後も
完全に怒りを感じないわけでは
なかったけど、
3日前より確実に
イライラが減ったのです！
するとね、
夫や息子の
短気が本当に気にならなくなったんです！
いままで
あんなにイライラさせられたのに、
「気のすむまでやってくれ～
」と
思えるようになったんです。
声大きいからうるさいのはうるさい
人間、自分のNGを目の前の人がすると
「わたしは我慢しているのにっ！」って
モヤモヤ、イライラするんですよ。
だから自分が怒ることを
許したら、
目の前の人が
怒っていても
本当に気にならなくなりますよ。
怒りを許可できない人は、
だまされたと思って、
3分でもいいから
真剣に怒ってみて下さい。
誰もいないところで、
大声で悪口を言って、
壁をタオルで殴って、
クッションを投げまくってみる…
本当に疲れますし…←思った以上にな
見られたら
ヤバいやつに認定されるでしょう笑
わたしはタオル殴りと
クッション投げで
腕が筋肉痛になったさ笑
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それでは、
ここまでお読み下さり
ありがとうございます！
こじらせアラフォー女子の脳心理学
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