今日も夏休み。
本日は、特に予定もなかったので家でのんびりしています。
午前中、家で本を読んだりごろごろしていたら、妻がパンを焼いてくれました。自家製のパンで本当に美味しいです。
食卓に上がった５分の４は妻の自家製でした。
自家製の食事を取れるのは、本当に幸せなことです。
その後、ベランダにテーブルを出して、お茶をします。
太陽の光の下で、ウクレレを弾いたり、読書をします。
半袖短パンで、日光の下で２０分いるとビタミンDが１０００単位作られます。
最近ビタミンDは、骨関係だけでなく、免疫系等にも関連のある栄養素と注目を浴びています。
ビタミンDの一日摂取量は、１０００単位から３０００単位と言われており、今日は日光を浴びる事で、十分なビタミンDを作る事が出来ました。ついでに、メラトニンの分泌も促せてお得です。
（もちろん、紫外線の悪影響もあるので浴び過ぎには要注意です。）
夕方になって、妻と外出。
昨日、覚えたソーセージ作成用のグッズを探します。
簡単に、必要なグッズを見つけられ、これからは自家製ソーセージも作ることができるようになりました。
（妻は、味噌なども自分で作ってしまいます。）
家に帰り、夕食。
今日も一日無事に過ごせました。
ありがとう御座位ます。
今日の練習
ストレッチのみ
今日読んだ本
戦後の日本人の洗脳具合がよく分かります。
本日は、特に予定もなかったので家でのんびりしています。
午前中、家で本を読んだりごろごろしていたら、妻がパンを焼いてくれました。自家製のパンで本当に美味しいです。
食卓に上がった５分の４は妻の自家製でした。
自家製の食事を取れるのは、本当に幸せなことです。
その後、ベランダにテーブルを出して、お茶をします。
太陽の光の下で、ウクレレを弾いたり、読書をします。
半袖短パンで、日光の下で２０分いるとビタミンDが１０００単位作られます。
最近ビタミンDは、骨関係だけでなく、免疫系等にも関連のある栄養素と注目を浴びています。
ビタミンDの一日摂取量は、１０００単位から３０００単位と言われており、今日は日光を浴びる事で、十分なビタミンDを作る事が出来ました。ついでに、メラトニンの分泌も促せてお得です。
（もちろん、紫外線の悪影響もあるので浴び過ぎには要注意です。）
夕方になって、妻と外出。
昨日、覚えたソーセージ作成用のグッズを探します。
簡単に、必要なグッズを見つけられ、これからは自家製ソーセージも作ることができるようになりました。
（妻は、味噌なども自分で作ってしまいます。）
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今日も一日無事に過ごせました。
ありがとう御座位ます。
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