経済協力開発機構が行った国際比較調査によると、
世界主要29か国の中でも、2番目に睡眠時間が短い日本人。
当院で取り込んでる制度です。
「シエスタ」
なんじゃ？それ？？ですね笑
シエスタとは、スペインを始めとするラテン諸国で
習慣的に行われているお昼寝のことです。
午後2時頃から午後5時頃まで
営業時間外としてるお店や企業が存在します。
日本企業の一部も、このお昼寝の習慣を取り入れてます。
◆シエスタ制度の目的◆
昼食後、どうしても眠気が増してしまう。
押し寄せる眠気に対処しながら仕事をするのではなく、
あえて昼休みを長くする取る設定にする。
◆その目的◆
昼食後にお昼寝やリラックス時間を取ることで
午後の生産性を高めること。
◆まとめ◆
・昼時に自由に使える時間を確保する。
・1時間を超える睡眠は夜の睡眠の質に悪影響を与えるので
15分～20分以内の睡眠を確保する。
（心筋梗塞や認知症の発症リスクが低い）
僕たちは昼寝します。
適度な睡眠→頭がすっきり→リフレッシュ状態→集中力のリセット→従来より全力投球できる→生産性が向上する
ひだまり整骨院スタッフ一同、午後から生産性向上して
全力投球で
お待ちしております！！
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