ひだまり整骨院の待合室にある
「ストレッチングボード」
何をするものかといいますと・・・
傾斜になっている台に乗るだけで
足首だけでなく、ふくらはぎも効果的に
ストレッチできます。
ふくらはぎの筋肉は身体の背中側にある全ての筋肉と
繋がっているので、
肩こりや腰痛がある時は、ふくらはぎの筋肉が
凝り固まっている事があります。
しっかりとストレッチして血流促進しましょうー
①傾斜はふくらはぎが少し引っ張る感じの角度に調節して下さい。
②「ストレッチングボード」の上にお尻を突き出さないように
立ってみましょうー。↓悪い例（お尻突き出しました）
③壁にもたれて、お尻をつけないで肩をつけるようにして立つと良いﾃﾞｽ。
効果的ですー
短時間でストレッチ効果がでて柔軟になってます！
血行が促進され、足が軽くなり、疲れも吹き飛んでいるはずです。
少し慣れてきたら色々と体操してみましょうー！
施術後の筋肉がほぐれている時にすると
とても効果的です。
ひだまりへお越しの際には是非とも
「ストレッチングボード」
1分30秒！やっていってください。
ストップウォッチもセットしてありますー♪
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