今日は
肩コリも姿勢も良くなる
スペシャルな姿勢矯正のご紹介です。
名付けて
しなやかにウネる
「シャチホコ矯正」
普段、背骨が曲がり猫背になり、
ひどい肩コリ。
そんな方は、
この姿勢矯正がぴったり！
ポイントは、
股関節をしっかりと曲げて前傾姿勢に。
そこから背骨を反らしてもらいます。
背骨をそらす事で、
体の後ろの筋肉、
肩や腰、背中の筋肉がゆるみ、
骨盤から背骨にかけての関節の動きが広がります。
両手を広げる事でバランスが取れます。
ポージングも大切。
しっかりこの形！
シャチホコをイメージです！！笑
そして、
親指はしっかりと肩コリのツボに的中！
これで、
骨盤背骨のラインがスッキリして、
肩も軽くなるスペシャルな姿勢矯正です。
別バージョンで
軽く膝を背中に当ててあげると
なお効果的
肩コリも姿勢も良くなる
スペシャルな姿勢矯正
是非とも体験してみたい方は
「シャチホコ矯正してー💕」
と、お声がけくださいね♪
ちなみに、うっちー先生も、ちょこちょこやってます。
うっちー先生の場合は、親指がピンと伸び
しっかりと姿勢がとれているので・・・
腕の付け根を痛がります。笑
このしっかりとしたポーズをとると
効果絶大です！！
ひだまりオリンピック診療の間に
是非とも体験してみてくださーい！！
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