こんにちは
マミィケアひだまりのひだまりママです。
遊んでばかりじゃないですから🤣
奥谷まゆみさんの骨盤姿勢トレーナーコースを受講し、アドバンスコースまで進みました。
公認アドバイザーまでは取得しなかったけれど…😅
骨盤姿勢コースはとにかく、骨盤を立てることを意識します。
座る・歩く・立つを見直ししていくのですが…
筋肉が縮んで動けないところは、ほぐして、筋肉のスイッチを入れて使えるようにしていきます。
アドバンス受講中の課題（宿題）「骨盤姿勢を誰かに伝えてみよう」
助産師の友人にお願いして、15分ほど頂きました。
まず伝えたのは座り方。
骨盤姿勢で大事にしている「坐骨」で座る、坐骨のピンポイントの場所をお伝え。
座り方を意識した時に、どこに違和感を感じるか聴き取り。
「お腹が気になる」…と言ってたので、お腹をほぐすエクササイズをお伝えしました。
『便秘』もお持ちとのことでした。
…お腹硬いのと便秘は、卵が先かニワトリが先かみたいな関係ね。
だからお腹が気になったのかな？
５分程度のエクササイズをしてもらってから、立位・座位を写真でビフォーアフター
たった15分ですよ。
いい姿勢をしようと頑張ったわけではなくて、自然とその姿勢になったのが実際。
からだはいつだって変えられるんです。
からだは使い方で出来ているから、うまく使えなかった要因を取り除けば、いい姿勢にはすぐなれるんです。
あとはどう継続していくか？
日々の歩き方（使い方）が鍵となります。
簡単なポイントは、講座やケアの時に必要時お伝えしています。
個人レッスンの方が丁寧に伝えられるかな。
からだを変えるレッスン
骨盤ケアメニュー内でお伝えしています。
でも、継続的に歩き方を見直すなら『足育ウォーキング講座』がオススメです！
講師の理学療法士 中元幸美さんによる講座。
3/27PMに、単発講座がさくらぴあ（廿日市市 下平良１丁目１１-１）であります。
来期の毎月１回の６回コースもオススメです。
足育ウォーキング
興味ある方は、公式LINEにてメッセージくださいね！
詳細はそちらでお伝えします。
各種SNSのご案内