こんにちは
ママと赤ちゃんのからだにやさしい育児サポーター
マミィケアひだまりのひだまりママです。
『食べたものでからだは作られる』
よく聞く言葉だと思います。
良いものを食べる、ということは否定しません。
でも
何を食べるか…よりも、いかに食べないか？が一番大事ってこと、ご存知ですか？
胃腸がお疲れの方が本当に多い現代人。
間食が多すぎなんです。
間食とは…
食後30分以上経って以降、口に入れるものを言います。
ハレノヒ ケノヒの考え方からしても、毎日がハレノヒ状態の我々😅。
『腹八分目に医者いらず』ということわざがあるように、少し食べ足りない位で、食べ過ぎないことが一番健康でいられると昔から言われています。
『腹八分目』
『間食やめること』
この２つが食養生の基本。
血を増やすための、食養生です。
それがベースにあって、その先に何を食べるか？になります。
順番間違えないようにして下さいね。
目を使い過ぎないのは、血の消耗を防ぐための養生でしたね！
血を増やすには
①睡眠をしっかり取ることと
②食養生
ウェイトとしては①＞②になります。
睡眠がいかに重要かってことです。
あとは
適度に気を動かす運動です。
『気・血・水』を循環させるのが、東洋医学での健康になる秘訣でしたね。
これらは、プロに頼まずとも自分で出来ることです。
言い換えれば…
プロにお願いしていても、ここが出来てなければ元の木阿弥ってことです😅
たまにハメを外すのはオッケー👌
外し過ぎないように、時々は原点に戻りましょうね。
肝のたかぶりがひどい時には、こう言ったことも頭に入れておきましょうね。
それだけでもセーブ…出来るは…ず
※知ってても出来んかったじゃん！って苦情は受け付けませんので悪しからず😅
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