こんにちは
現代では、長時間座りっぱなしの仕事も増え、知らず知らずのうちに悪い姿勢が癖になっている人も多いです。
正しい姿勢を維持するには、腹筋や背筋といった筋力が重要で、これらの筋力に支えられて、背骨がゆるやかなＳ字カーブを描き、正しい姿勢となります。
腹筋や背筋、どちらか「だけ」が大事なのでは無く、チームプレイです。
しかし、腹筋や背筋が弱ってくると背骨を支えることができず、猫背になることもあれば、次第に背骨のカーブがキツくなって腰に負担がかかり、腰痛になることもあります。
着物の帯は、腹筋や背筋を支える役割を果たし、背骨をサポートしてくれるので、姿勢も自然と矯正されて腰痛対策にもなります。
最近の妊娠中のママさんは、腹直筋が妊娠経過により早くから離開してきます（昔の方も腹直筋離開はしましたが、妊娠後期でそこまで酷くありません）＝腹筋のひとつが戦線離脱し、うまく使えなくなるということです。
なので、サロンでよく売れるのがこの腹巻たち
わたしもこの腹巻には、からだがしゃんとするまでたくさん助けてもらいました。
産後のママさんは妊娠出産という大仕事を終えて、やはり腹筋背筋がうまく使えません。
…なので、ママさんには崩さない為にも、座り方が大切だといつもお伝えしています。
座り方次第で、腹筋背筋がチームでからだを支えられるようになるからです。
抱かれる赤ちゃんの身にもなって下さい。酔っ払いの旦那さんにお姫様抱っこされたい方は誰もいないでしょう？
産後のママは、それぐらい不安定なからだです。
腹筋も背筋も使えるように骨盤は立てて座りましょう。
青葉『マタニティケアハンドブック』より
お尻の下に、座布団などを入れると骨盤が立ちやすくなります。
でも本音を言うと…産後の方は、地べたよりも椅子（膝90度で足裏は着地）で授乳して欲しいです。
地べただと、腹筋背筋がうまく使いやすくなるだけで（現状維持）、腹筋背筋の強化にはなりにくいんです。子どもはどんどん成長しますから。
授乳姿勢
赤ちゃんに覆い被さっていませんか？
ソファなど、背もたれにもたれかかっていませんか？
腹筋も背筋も使ってあげないことには、からだを支えるお役目を全う出来ません。
筋肉は使ってナンボです。
からだの前と後ろを支えてくれる腹筋と背筋たち。
からだを支えるイメージしながら、是非使ってあげましょうね。
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