hidamari
～女性のためのエクササイズ教室～
3月の日程をお知らせします
午前 ひまわりくらぶ
（呉市中通2-1-24 4F）
2日 9日 16日（水）
10時～11時 ストレッチ 11時～12時筋トレ
午前 広アイフルホーム
（広古新開8-7-7）
15日 29日（火）
10時～11時 ストレッチ 11時～12時筋トレ
午後 呉市中央7-4-12
１日（火）筋トレ
3日（木）ストレッチ
7日（月）ストレッチ
9日（水）筋トレ
11日（水）ストレッチ
14日（月）ストレッチ
15日（火）筋トレ
16日（水）ストレッチ
23日（水）ストレッチ
24日（木）筋トレ
25日（金）ストレッチ
28日（月）ストレッチ
29日（火）筋トレ
運動が久しぶりの方のための
♦ストレッチコース♦
全身ストレッチ後、軽い負荷の運動を数種類行います
１レッスン ５０分 ５００円 要予約
健康な体を保つための
♦筋トレコース♦
８～１０種類のエクササイズで全身の筋肉を鍛えます
１レッスン ７０分 ８００円 要予約
持ち物：タオル・水分補給のできるもの
ヨガマット（お持ちでない方は50円/回でお貸しします）
場所：呉市中央7丁目４－１２
（郷町公園すぐとなり）
（ガスト呉店徒歩１分）
お申込みの方は、
お名前・住所・連絡先・年齢・ヨガマットの有無・お子様同伴の方はお子様の年齢・気になる症状・持病がある方は、差支えなければそちらもお伝えください。
しっかり体をケアして、質の良い筋肉を手に入れましょう！！
TEL ： 090-5660-7086
Male ： km-937.6@docomo.ne.jp
Blog ： hidamari-kure
松藤公美奈
