hidamari

～女性のためのエクササイズ教室～

・肩こり腰痛の予防、改善がしたい

・産後の骨盤を締めたい

・朝起きるとき、腰が痛い

・体がだるく重く感じる

・太ってはいないけど、筋肉を付けたい

・健康的に痩せたい

・正しい姿勢になりたい

男性に比べ、筋肉量の少ない女性の体は、年齢を重ねるごとに、若い頃とはまた違ったケアが必要になります。

単に痩せればいい、体重を落とせばいいというのではなく、けがをしにくい健康な体を保つための筋肉を効率良くつけていきます。

当教室は、痩せることが第一の目的ではなく、健康な体を保つための筋肉をつけることで、その結果、体が引き締まっていくという考え方です。

もちろん、ダイエットしたいという方にも、おススメです。

運動が久しぶりの方のための

　　　♦ストレッチコース♦

全身ストレッチ後、軽い負荷の運動を数種類行います

１レッスン　５０分　５００円

健康な体を保つための

　　♦筋トレコース♦

8種類～１０種類のエクササイズで全身の筋肉を鍛えます

１レッスン　７０分　８００円

持ち物：タオル・水分補給のできるもの

　　　　　ヨガマット（お持ちでない方は50円/回でお貸しします）

場所：呉市中央7丁目４－１２

　　　（郷町公園すぐとなり）

　　　（ガスト呉店徒歩１分）

少しですが、おもちゃを用意しております。

気兼ねなくお子様と一緒にお越しくださいね。

少人数制で楽しく行います！

日程など詳細はブログにてお知らせしています。

ご質問など、直接お電話でのお問い合わせも大丈夫です。

講師：解剖学・生理学・運動学など、体のケアのできる国家資格を有しております。(平成２３年２５年に出産した２児のママでもあります）

TEL ： 090-5660-7086

Blog ： hidamari-kure　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　松藤公美奈

日程は後日、お知らせいたします！

2016年 新たなお教室を始めます！