hidamari
～女性のためのエクササイズ教室～
２月の日程をお知らせします
2日（火）ストレッチ 12時50分～13時40分
3日（水）筋トレ 12時50分～14時
4日（木）ストレッチ 12時50分～13時40分
5日（金）筋トレ 12時50分～14時
8日（月）ストレッチ 12時50分～13時40分
9日（火）筋トレ 12時50分～14時
10日（水）ストレッチ 12時50分～13時40分
12日（金）筋トレ 12時50分～14時
16日（火）ストレッチ 12時50分～13時40分
17日（水）筋トレ 12時50分～14時
18日（木）ストレッチ 12時50分～13時40分
19日（金）筋トレ 12時50分～14時
22日（月）ストレッチ 12時50分～13時40分
23日（火）筋トレ 12時50分～14時
24日（水）ストレッチ 12時50分～13時40分
26日（金）筋トレ 12時50分～14時
29日（月）ストレッチ 12時50分～13時40分
中途半端な時間になり、申し訳ございません
3月から、午前クラス・広 午前クラスが始まります。
運動が久しぶりの方のための
♦ストレッチコース♦
全身ストレッチ後、軽い負荷の運動を数種類行います
健康な体を保つための
♦筋トレコース♦
８～１０種類のエクササイズで全身の筋肉を鍛えます
１レッスン ７０分 ８００円 要予約
持ち物：タオル・水分補給のできるもの
ヨガマット（お持ちでない方は50円/回でお貸しします）
場所：呉市中央7丁目４－１２
（郷町公園すぐとなり）
（ガスト呉店徒歩１分）
お申込みの方は、
お名前・住所・連絡先・年齢・ヨガマットの有無・お子様同伴の方はお子様の年齢・気になる症状・持病がある方は、差支えなければそちらもお伝えください。
しっかり体をケアして、質の良い筋肉を手に入れましょう！！
TEL ： 090-5660-7086
Male ： km-937.6@docomo.ne.jp
Blog ： hidamari-kure
松藤公美奈
