温活！成功！

50年前の日本人の平熱は36.89°Cプラスマイナス0.34°Cだったそうです。

つまり、36.55〜37.23℃

10年前の私の平熱は35.5°Cくらいでした。

10歳若かったけど、免疫力は今より30%くらい低いと思われます。

ここ数年は、36.8°Cくらいになり、アーユルヴェーダのおかげで1.3°Cは上がり、10歳年をとったけれど、免疫力30%以上アップしたみたい⤴️

そして、この頃のこと。

2024年になってから、至って元気なのに、寒い日にやけに寒さを酷く感じると思って、なんでだろう？と疑問に思い、熱を測ってみました。

すると37.2°C 。微熱があるような感じでもないし、至って元気！

数日測ってみたところ、37.3°Cとか37.2°C

平熱上がってるー😁

時間帯によっては36度台ももちろんあるのですが、37度台に突入しました！

主にニームのスチームバスで平熱上がったと思われます。

平熱37°C台はひとつの目標だったので、なんか達成感あります！やったー！

温活してる人にも、ぜひとも達成してほしいと思います♪

・白湯またはルイボスティー（ルイボスティーは入っているけど白湯のように15分煮込みます）を飲む。

・ニームのスチームバスに週1回以上入る（2回入るのがベター）

・手首・足首を温める。

・腹巻きをする。

・若い時の蓄えた筋肉を減らさないようにする！筋肉量を増やす！

・生姜を摂り入れる。

・ストレスをためない。　

・スパイスをとり入れる！

以上の8点に気をつけて、

さらにうえをいくなら

・全身のオイルトリートメント

もおすすめです。

自分の体を愛でることが大切。

🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

⭐︎本場アーユルヴェーダ療法と身体ポカポカおいしいスパイスカレーランチのお店⭐︎

アーユルヴェーダひだまり

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営業時間:アーユルヴェーダ療法

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ランチ:11時〜14時

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