最近、とても強く感じること。
むくみの出やすい体質の人は、月一でいいからフットケアして欲しい。
将来おばあちゃん、おじいちゃんになった時に歩けなくならないように。
あとは、足の運動を今こそ始めて！
と思う。
・歯磨き中に、つま先立ちでかかとを上下運動！
キツくてできない😢という方は、
まずは椅子に座って、つま先立ち上下運動！
これだけでも充分にふくらはぎの筋力アップになりますよ！
ふくらはぎの筋力アップは、むくみの予防に直結します。
私も、足は疲れやすい方ですが、その疲れを放置することのできないタイプ😅
その日の疲れはその日のうちに‼️
独自のストレッチでケアを怠りません^ ^
最近は、プラス、足の裏のアーチを鍛える運動も始めています。
むくみで象足だった母の足。今は、フットケアでマシになってるけど、やめたら、おばあちゃんみたいにむくみで歩けなるのが目に見えている😭
そのあとは絶対追いたくない‼️
自分が嫌なものは、他の誰にもなってほしくない。
歩けなくなるほどのむくみに陥ってほしくない。
そう思うのです。
むくみ以外でも、フットケアをすると全身の代謝も良くなるし、免疫力アップにもつながるので、健康増進にぜひ月に一度の習慣にしょう！
フットケアでの 月に一度のケアをおすすめします。
セルフケアは、
毎日💛
・足湯30分
・ふくらはぎの中央部の指圧
どちらか。
・つま先立ち上下運動！
・お家の中はつま先立ちで歩く！
↑↑↑
こちらもやってみてね😁
少しの努力を毎日のルーティンに！
あなたの健康が守られます☘️
幸福度あげる「アーユルヴェーダ」を。
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