10年一昔というけれど…

今日はほぼ１日庭仕事。

昨日、買い出しに出て
鉢の足を買いに行って
手頃ないい鉢を見つけたので
青系の花も一緒に♪

今日、椿とプラの鉢がボロボロになったギボウシと一緒に植え込みました。


そして
ひそかにちっちゃなクレマチス(2.5号)を
来年の開花を期待して椿の足元へ♪


バーベナ「ハリケーン・ブルー」
ニチニチソウ「フェアリースター・ブルー」
クレマチス「リトル・マーメイド」(パテンス系)



ついでに
庭の木々を刈り込み
ずっと放置されてた枯れ木をノコギリで切って




繁った紅葉の枝を落とす
初めて高枝切狭使った

落としっぱなしの松の枝も片付け
(松は義父がお手入れしてる)


無事に根を張ったオリヅルランの子供
本日、親株から離れてトレーニングルームへお引っ越し。

この子の親株の親株(祖父母？)は
私が25歳の時には私のもとにいたから
もう20年も前かぁ
鉢植えで立派な株だったので
いっぱい子株ができたけど、残ったのは1つだけ…
水栽培だった親株が最近花をつけ
この子もハイドロカルチャーにしました。
大きくなるといいなぁ


20年前といえば
今日、作業中被ったこの帽子も
それくらい前にハワイで買って
想い出深いので捨てられずにいたもの(笑)



裏山ではセミやヒグラシの声が聞こえ始め
蜘蛛、毛虫、蝶々、など虫も増えた

まだ手入れないといけないとこいっぱいだけど
梅雨入り前には片付けたいな…

いつかをやっと

ヨーグルトブレッド、焼きました♪
10年以上前に手に入れたダイソーのスコーンのレシピ本。
ストレス発散にスコーンを焼きまくってた時があって、その本に載ってて
いつか作りたいと思ってたヨーグルトブレッド

やっと(何年越しだよ(笑))焼きました

ヨーグルトメーカーで作ったカスピ海ヨーグルトを使って♪
外パリ、中ふわです


今日は包丁を久しぶりに研いでみたら
オレンジを潰さずに切ることができた
メンテナンス、大事だな






最近、主人と娘はファントミラージュにはまってる
ここみが大好きらしい
「緊急事態宣言」が解除され
本日やっと
主人から約束のご褒美をゲットした娘。


約束、守ってもらえて
良かったね💖

ここみで庭をくるくる回る娘を追ってるうちに
紅葉の花を見つけた♪



フラフープ

 楽天roomにコレクション追加♪

hidamaly.yのROOM


もう数年前の写真


今、トレーニングルームにあるものやカラダづくりで気になるものをROOMに集めようと思って始めたら
シットアップベンチがお手頃価格で販売されてた。
私が買ったのはもう20年位前になるけど
3回の引っ越しや数回の人生の転機を共にして
今やっとちゃんとした定位置ができた。
シットアップベンチはシートがアーチ型のものが個人的にはオススメ♪
筋トレはもちろん、アーチ型だと背中伸ばしが楽で気持ちいい♪
最近はこのベンチのお陰でピラティスのロールアップ&ロールダウンのいい気づきを得られた
ガチで筋トレもいいけど
今の私に必要なのはじっくり適度な運動

このフープもかなり前に購入したもの
ストレッチに体のマッサージに♪
フープがあたる所はいい刺激になるので
血行も良くなるし
これも個人的だけど便秘解消にも◎
フープを持って体をねじるストレッチも気持ちいいし、踏むことで(適度に体重をのせて)
足裏マッサージにもなる
実は、娘用に小さなフラフープを用意したら
「かぁちゃんもこれできる？」って
言われて同じように踏んでみたら右足裏のある箇所に激痛が！💦
なんでこんなに痛いのか気になって
ハリネズミのツボ押しを歯磨き時に踏むようにしてたらいつの間にか痛みが解消されてた
たぶん何か悪いものが溜まってたんでしょうね


今日はヨーグルト作ったり

娘が義実家の畑のお手伝い行ってる間に

家事の合間に韓ドラ観たりして過ごした


 

 これ、可愛くて奮発して買っちゃたけど

ヨーグルトが簡単に作れて便利


腸内環境を整えて免疫力アップアップ

今日は作ったヨーグルトと蜂蜜で顔パックも♪



最近、トレーニングは

バランスボールでストレッチ&筋トレ

このヨガポールで筋膜リリース

 これ、去年の７月に買って使ったら

激痛でしばらく放置してしまったけど

最近は足裏や背中のほぐしに使ってます

背中やる時めっちゃ腹筋使うし

しかも背骨がどこかボキボキいう

けど気持ちいい。


今日は逆立ちも

娘にカウントしてもらって10を三回

ついこの前まで1～10まで間違えずに数えるなんて出来なかったのに

今は11まで(笑)数えられるようになりました。


逆立ちで血行が良くなって足が痒いと言ったら

「じぁあ、サンドバッグ蹴ればいい」と言われ

…やりました。

娘、けっこう鬼だな

痒みを痛みで消す…

前回内出血酷かったので適度にやりました


昨日、寒暖差アレルギーに効くツボを調べて

「外関」と「腎兪」にたどりつき

ツボを押したり、温めたりしてます


絶対に治す❗


今日は疲れた

 近所のおじいちゃんが天国へ旅立たれ

今朝、出棺のお見送りに行ってきました

90歳、まだまだ長生きして欲しかったな


いつだったか、おじいちゃんから頂いたトウモロコシ、とっても美味しかった


「動かないと動けなくなる」ってマイペースに丁寧に生活されてたおじいちゃん


もう会えないなんて…

寂しい


おじいちゃん、お疲れ様でした

色々と本当にありがとうございました

優しい笑顔、忘れないです

天国でゆっくり休んで下さいね





久しぶりに買い出しと

軽自動車税を払いに銀行へ


春先から試してたサプリメントは支払いを済ませてから解約


スーパー、混んでてびっくり！

平日の昼間なら空いてるかなと思ってたけど

みんな考えること一緒なのかな


隣家に枝を伸ばしてる

庭の欅が大きくなったら大変だということで

ホームセンターでノコギリやら買いに行って

戻ったらすでに主人が実家からお借りしたノコギリで切ってあった。

4mくらいはあった欅、まさか１人でやっちゃうなんてびっくり。

たぶん、裏山から飛んできて自生した欅

可哀想だけど場所が悪くて切るしかなかった


スーパーの花屋さんでバジルのいい苗があったのでミニトマトと一緒に植えました



趣味のガーデニング
今年はハンギングがマイブーム


先日仕事でゼラニウムの絵をかく必要があって

調べた時に

ゼラニウムの香りには自律神経やホルモンバランスを整える効果があるって知って寄せ植えに入れてみた

今までじっくり見たことなかったけど

花の咲きかたも面白い

色んな種類があるけど今回出会ったゼラニウムは葉の形、色、花もとても好きです


この葉に合わせて

カリブラコア【マンゴー】を入れたら

これがまた綺麗で好き♪


アイビー、イエローリップルもいい感じ


太陽の当たり具合で花の色や葉の色が輝いてうっとりしちゃう


仕事なくなって２ヶ月。

先がわからない不安にのみこまれそうな時もあるけど


好きなこと、体に良いこと、かき集めてます


だけど

昨夜から寒暖差アレルギーが酷くて

(鼻腔が塞がっちゃうので)

点鼻液に頼りっぱなし



今夜は

ずっとしまってあったチタンバンとベネクスのネックウォーマーして寝ます




 

 

 

 


最近はハリネズミの形が可愛い陶器製のツボ押しも歯磨き中に踏んでる


 

最近、青竹踏みが昔から必要とされる意味がわかる気がしてきました。


今日はブリッジも出来たし

たぶん、少しずつだけど

良くなってる気がする


必死すぎだけど

年だからって諦めたくない

健康って大事


🍀見つけるの得意😃💕


最近は週1くらいで買い出しに出る
車も週1くらいしか乗らない
ガソリン代は浮くから助かるけど
ちょっぴり寂しいし運転忘れちゃいそう…


去年、仕事(工場でのパート務め)がなかなかのハードワークで
夏は仕事が終わる頃には下着まで汗でびっちょで
全着替えして帰るくらい
なのに
水分補給はあまりできず
自分の体力を過信していたせいで
体を壊してしまった

車のエアコンがほとんど効いてないのに気づかず
お盆過ぎに高速道路運転中に意識が遠のいた
手の感覚がなくなってく…
めっちゃ恐怖だった
なんとか最寄りのインターで降りて
コンビニで水分補給できるもの買って
首とか冷やして
カラオケボックス探して避暑

全身のだるさ、半端なかった。

この日から
しばらく運転が怖くなって
特に高速やトンネルは心臓ばくばくしてパニックになりそうだった

夏が終わる頃には
手が痛くて夜中に起きたり
バネ指になって起きてからしばらく手がこわばって動かない
台風19号で被災した頃が１番酷い状態だった

秋になるころお風呂に入ると脇腹に痒みが出て
太股や脇、頭、背中、ほぼ全身
お風呂から上がると膝下の痒みが酷くて
まるで無数の蟻に群がられてる様な痒み
大好きなお風呂が嫌になってしまった

夜中に鼻水が酷くなって
よく眠れず
耳鼻咽喉科で寒暖差アレルギーと診断
この冬の間
寒暖差アレルギーで酷い目にあった
鼻で息ができなくて
口で呼吸するから口が乾燥して喉も痛めるし
鼻水で溺死するかと思った日もある

今はバネ指はほぼ治って
寒暖差アレルギーはまだあるけど
この２日ほど薬を飲まなくても寝るれるようになった
酷いときは息すると変な音がしてた喉(たぶん気管支炎)
まだ完治は遠いけど

コロナで仕事がない今
不安ばかりだけど
自分の体を治すこと
健康体に戻るのを目標に色々勉強中

コロナが終息する頃には元気な体と心で動き出したいな